这是座右铭 Yogaville，在那里我接受了大部分培训。 当我第一次听到这个表达时，我不确定我是否完全理解这一点，但随着我的生活，我意识到它的意思正是它所说的。 再加上几分钟的冥想，你的生活中没有什么是不会改善的。

8 岁或 9 岁以下的孩子不需要太多正式的冥想教学。 儿童吸收周围环境的能量。 无论您是儿童瑜伽老师还是家长，还是与任何级别的孩子一起工作 扮演治疗师，学校老师，学校辅导员，心理学家……您可以为年幼的孩子做的最好的事情就是教他们的父母如何冥想，或者更好的是……与他们一起冥想。

如果你能邀请父母和你一起参加，9 次中有 10 次他们不知道如何打坐。 借此难得的机会与两代人分享这一古老的习俗。

究竟什么是冥想，你是怎么做的？ 我看它的方式是“祈祷”是对上帝说话，而“冥想”是在听上帝。 在冥想中，我想说你的思想应该从：许多想法……到一个想法……再到无。 从技术上讲，冥想是没有思想的。 但是没有想法真的非常非常具有挑战性。 所以在我们的瑜伽中开玩笑 儿童瑜伽老师培训 在我们标准的儿童瑜伽课上，我们只接受一个想法。 如果你没有比 BOOYA ！ 马泽尔托夫！！！ 恭喜！！！ 哈利路亚为你！ 再见 猴子的心!

标准 口头禅 瑜伽开玩笑是“和平从我开始”。 我们认为这个咒语或肯定句适合所有宗教、人口统计、年龄以及几乎所有可能在地球上行走的人类。 观看这个精彩的视频，看看我们是如何做到的！

有用！ 加上我们的 在线儿童瑜伽老师培训，我们目前正在向世界各地的人们教授这种冥想方法。 我们有许多其他方法可以教孩子们冥想，但是，如果我告诉你它们是什么，我们将永远不会在我们的任何一种方法中看到你闪亮的脸。 即将上市 儿童瑜伽老师培训，对吧？ 我不能泄露我们所有的秘密。 =)

如果你认识我，你就会知道我很喜欢说话。 当我不说话时，我在唱歌或吃饭！ 这意味着我的嘴总是在动。 我试图阻止，但显然，它存在于我的 DNA 或基因中。 冥想让我和我的丈夫从无休止的喋喋不休中解脱出来。 沉默是金。 这句古老的谚语太古老了，甚至没有人知道它来自哪里。 我的许多学生无论老少都说他们“做不到”，结果却完全惊讶于他们对安静的热爱程度。 孩子们也！ 是的，孩子们喜欢冥想。 一开始只是一件很酷的事情，例如，坐在满手的莲花中 下巴手印. 教这个手印时，我总是举起双手说“瑜伽是 A-OK”或“冥想是 A-OK”。 然后他们把手放在膝盖上。 孩子们通常会一路开怀大笑，但这只是“可能”持续一生的大事的开始。 所以，不要指望他们会像成年人一样专心，而你正在教他们在他们的余生中将拥有的最重要的工具。

想想如果小时候有人教你如何冥想，你的生活可能会有多么不同。 我在瑜伽课上最常见的“嗡工作任务”是让孩子们每天冥想一分钟——他们喜欢这样做。 所以这是你的 OM 工作任务。 每天冥想。 冥想，好像你的生命依赖于它。 我保证你不会后悔的！ Swami Satchidananda 曾经说过，15 分钟是冥想有益的最短时间。 在 瑜伽维尔， 该练习每天至少进行 XNUMX 次，持续 ½ 小时。 好吃！ 当我访问 阿什拉姆 我知道我的思想和身体有完全不同的氛围。 这不仅是因为我在冥想更多，还因为社区中有这么多人在冥想……创造一种真正令人敬畏的氛围。 试试看为什么不行？？！ 让你的家人冥想。 在你的家里和你的身体里营造一种平静的氛围，然后保持这种氛围。 嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

PS 哎呀，我差点忘了告诉你，我们把我们的 OM工作 在 Kidding Around Yoga 中非常认真，我们为此写了一首歌曲！ 在这里收听一个样本，如果你愿意，可以把它带回家。 如果你喜欢 阿洛格思 你会喜欢的！ 它以我的丈夫 Evan Cohn 为特色，我为他感到骄傲！ 他们不称他为“随和的 Ev”。

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