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按摩和正面接触

触摸对我们的生存至关重要,对于婴儿和年轻人来说尤其如此 孩子. 积极的触摸是在表达关心和友谊的同时尊重孩子、他们的自主权和空间的触摸。 触摸已被证明是人类以非语言方式相互交流的一种方式。 瑜伽是塑造积极接触以建立信心和联系,同时促进放松的好时机。 在有趣的活动和伙伴姿势之间,积极的接触可以融入您的瑜伽练习或与孩子一起的课堂! 不用说,每个人都有权说“不,谢谢”。 如果他们不想参加以下活动,请为这些学生带来一些毛绒玩具。 尽量不要着急! 很多时候,那些喜欢空间的人会对他们的毛绒玩具进行热身并了解什么是积极的接触。 请记住,尊重边界是一个巨大的组成部分。 建模这向孩子们展示了积极的触摸是动态的,代表着关心和爱。

1.   按摩火车: 我喜欢这个,因为每个人都有一点 按摩 它适合很多主题。 这是培养积极接触的好方法,而且很有趣。 你让孩子们排成一排(他们的火车)都面向一个方向坐下,并指导他们轻轻按摩他们朋友的背部。 让他们也感觉到他们的朋友在呼吸。 然后,您切换方向是公平的! 告诉他们他们的火车要去哪里的故事,并确保每个人在机车发出“choo choo”时都举起手臂! 鼓励他们问他们的朋友他们最喜欢的火车是什么,或者他们最喜欢的冒险经历了哪里!

2.   伙伴瑜伽姿势:需要团队合作的姿势显然也需要触摸。 它包含在特定的上下文中,因此可以帮助孩子们通过信任建立友谊并建立友谊。 还有很多合作伙伴姿势可供选择。 你甚至可以有一堂专门的课 伙伴姿势. 其中一些最有趣的是伙伴船、双下犬式、双椒盐卷饼和肩托。 这些都是安全的,不太具有侵略性,而且非常有趣。 对于那些害羞但可以从积极接触中受益的孩子来说,它们是一个很好的平衡点。 伙伴姿势对他们的心脏和身体都很好!

3.    拍手游戏:流行的拍手游戏又是微妙的,并促进了萌芽的友谊。 拍手游戏也挑战我们的协调性和注意力。 笑声总是随之而来,因为它们很难! 此外,拍手游戏是伟大的破冰游戏和伟大的大脑建设者。 你甚至可以让孩子们自己创作游戏和歌曲。 请他们向您展示如何做一个,然后去做!

 

积极的触摸对人类很重要,因为它是一种交流方式。 瑜伽通常是一个脆弱的时期,触摸可以用来安抚、重申和放松。 在使用触摸时始终使用您的最佳判断,但要知道在瑜伽课上培养尊重触摸的方法!

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