（孩子们已经知道如何用蜡笔和纸自然地让自己平静下来。这篇文章是为忘记这个隐藏宝石的成年人准备的。）

曼荼罗 如今似乎无处不在。 我走进当地的书店，他们有一张桌子专门用来摆放这些错综复杂的涂色书。 我继续 Amazon 并在侧边栏或“经常一起购买”下查看它们。 甚至我的 Facebook 订阅源也会时不时弹出一本它认为应该向我推销的曼荼罗图画书。 我不确定如何接受“誓言”，但我完全明白 医生 一个（我确实尝试过获得后者，但它非常缺货）。 如果您需要特殊场合的版本，只需谷歌，您一定会找到的。 有些地方将这些作为“成人”着色书推销，尽管我第一次看到曼荼罗是来自我儿子的瑜伽课。 因此，随着曼荼罗的大肆宣传，我决定写一个博客是为了帮助理解诱惑（以及隐藏的需求）。   

曼荼罗，一个 梵语 字，是代表宇宙的精神几何符号。 曼陀罗也可以表示“圆”或“和谐的世界”。 佛教和印度教的从业者有时会使用曼荼罗以更高的力量冥想一个人的统一，并作为内在智慧或内在目的的指南。 藏传佛教僧侣花费数周时间创作 沙曼荼罗 只是在完成后销毁他们的艺术作品，以提醒他们没有什么是永恒的。 曼荼罗的历史和意义变得非常非常深刻。 我们在主流商店中找到的曼陀罗书籍更多地使用术语曼陀罗作为几何图案的通用术语。 

让我们回到我们如何使用这种古老的做法来保持日常生活中的理智。 吨与过去的其他一些人相比，他最近的时尚实际上是一个非常好的时尚（有人记得 Fry Daddy 吗？）。 在一个一切都匆忙、计划过度和压力大的社会中，我们需要一个简单的活动来帮助我们冷静下来。 多年前我 听说着色是一种天然的减压剂和抗抑郁剂。 我在军队，刚搬到海外。 独自搬到一个陌生的国家可能会非常可怕。 我一直认为自己是一个喜欢冒险的人，但我可能已经给肯尼迪国际机场的一位家庭朋友打了电话，完全失去了它。 这些感觉对我来说是陌生的，我花了整整一年的时间来适应。 帮助我的一件事是一盒蜡笔和一个 小熊维尼 着色书（不是开玩笑）。 当时我不明白它为什么对我有帮助，我只知道它确实如此。 从那以后，我了解到曼陀罗的着色是正念冥想的一种形式。 

在我最近读到的一篇文章中，它声称着色可能是冥想的新选择。 我保持这种颜色 is 一种形式 冥想. 心理学家卡尔·荣格在 20 年初使用曼荼罗^th 世纪与他的病人作为一种让他们集中注意力并让潜意识放松的方式。 绝对需要正念保持在一些曼陀罗书籍中复杂设计的着色范围内。 然而，仅仅专注于颜色并让线条流畅就可以让我们摆脱忙碌的头脑，并可能会唤起我们对小时候更简单时光的回忆。 使用曼荼罗圆形（真正的曼荼罗没有开始或结束）有助于头脑o 放松有助于平衡身体的能量。 这确实可以帮助帮助从成人生活的日常压力中治愈身心。 通过专注于着色，我们将注意力从关注我们的担忧、待办事项和消极想法上转移开来。 

因此，下次您的孩子坐下来涂色时，无论是使用错综复杂的曼荼罗书还是小熊维尼，都可以根据他们的提示进行着色。 

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