荷花 往往是瑜伽的代名词。  它们是许多瑜伽工作室、瑜伽裤等的美丽花朵。  很多人不知道的是 为什么 莲花是 对瑜伽士或它所象征的东西很重要。  莲花生长在困难的地形中。  它植根于水面下的泥土中，日常路人看不到。 它必须为在水面上开花而战，它必须为保持开花而战。  当人们对它不仅生活而且茁壮成长的条件了解更多时，它的美丽是无与伦比的。

莲花在许多不同的文化和宗教中受到崇敬。  印度教徒、佛教徒、古埃及人和现代美国人陶醉于其独特的美丽。  很多人都不知道，荷花浮出水面后需要几天的时间才能开花！ 甚至要浮出水面也需要很长时间和很大的毅力。 一旦完成，它仍然考验观众的耐心。  在它开花后，通常是在早上，它会在关闭之前保持开放几个小时，甚至会在水下自行撤退到第二天早上。  正因为如此，莲花往往代表重生、纯洁、坚韧和美丽。

向孩子们解释这一点并将其与瑜伽联系起来并不难！ 解释我们如何 每天晚上都必须睡觉，这样我们的头脑才能每天早上重新绽放。  解释当我们冥想时，我们如何暂时关闭我们的思想并“退回到我们自己的水中”来清洁我们的思想并净化它对抗负面情绪，以便我们能够绽放！ 询问他们在疲倦或暴躁时的感受。 他们无疑会告诉你，他们不是“最好的”自己。 睡眠帮助他们发光，就像在莲花中一样。  为了展示莲花的韧性，鼓励他们分享他们必须勇敢的时刻。  问他们是什么让他们在经历磨难后最自豪。  鼓励他们将这种经历与他们生活中的艰难时刻联系起来。 奋斗让我们变得更强大，更坚定地植根于我们的信心和绽放的能力！ 这可能需要几次，尤其是对于年幼的孩子，但孩子们很聪明，而且非常内省。

作为一项附加活动，向他们展示 莲花手印.  小指相触，拇指相触，张开双手，就好像你手里拿着一朵花。  这是莲花手印。 软垫ma的意思是莲花。 想象一下闻到芬芳的花朵。  A当你深深地吸气时，你的心和思想就像花一样开放。  因为你正在接受瑜伽哲学的核心原则，你的心灵和思想变得更有弹性和充满同情心。  就像莲花一样，你可以成长。 这个信息很重要，因为它可以给孩子们信心提升、鼓励和支持，他们可能需要继续开花。 无论他们向他人寻求帮助、参加更多课程、结交朋友等，练习瑜伽都可以帮助他们实现目标。  希望他们能想起莲花，提醒自己自己也很美。

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Heather 拥有英语学士学位和教育硕士学位。 她是一名瑜伽老师、产后导乐、教育家和作家。  她的爱好包括任何狡猾的东西、阅读和发现新事物。 她有六个惊人的孩子，他们震撼了她的世界。  在 Instagram @hhorrell 上找到她。