自从我还是个孩子的时候起，世界就发生了变化，而且每天都在变得越来越大。我们的孩子生活在一个快节奏的社会，父母忙碌，学校压力，社交媒体压力，许多不同的课外活动和课程，以及我们扔给他们的任何其他东西。我们没有意识到这些额外的影响会给我们的孩子带来多大的压力。孩子们忙碌的生活节奏会对他们与生俱来的快乐产生深远的影响，而且通常不会变得更好。我们如何教导孩子如何应对生活的平衡？尤其是当我们作为父母或监护人仍在为此苦苦挣扎时。

我发现瑜伽可以帮助我成年后应对这些压力。为什么不开始向我们的孩子教授这些神奇的“工具”或练习呢？当孩子们学习自我健康、放松和内心满足的技巧时，他们就能更轻松地应对生活中的挑战。从小就练习瑜伽可以通过非竞争性的身体活动来增强自尊和身体意识。它教导我们合作和同情——而不是反对——是给我们的孩子和我们自己的一份伟大的礼物。瑜伽的好处是巨大的。
在身体上，它增强了他们的灵活性、力量、协调性和身体意识。此外，他们的注意力以及平静和放松的感觉也得到改善。做瑜伽，孩子们可以锻炼、玩耍，并与内在的自我更深入地联系。身体动作向孩子们介绍瑜伽的真正含义：团结、表达、尊重自己以及自己在微妙的生命网络中的角色。
当瑜伽士在数千年前发展体式时，他们仍然生活在靠近自然世界的地方，并从动物和植物中获取灵感——蝎子的刺，树的根基。当孩子们模仿大自然的动作和声音时，他们就有机会进入另一个存在并想象拥有其品质。例如，当他们摆出狮子的姿势（Simhasana）时，他们不仅体验到狮子的力量和行为，而且体验到自己的力量感：何时进攻，何时撤退。他们与周围的自然世界建立了亲密的关系，这是我们在这个数字时代正在失去的东西。瑜伽将所有孩子都拥有的奇妙的内在之光带到表面。这是一件美丽的事情，值得观看和体验，而且也很有趣！