冬天肯定来了。 由于我以前参加过我的学生喜欢的万圣节障碍课程，所以我认为冬季障碍课程也会很有趣。 它是！ 它具有挑战性，富有想象力，并且与瑜伽相关。 这些是我最喜欢的冬季主题障碍课程的想法。 随意将它们打印出来，将它们粘在纸板上，然后将它们层压起来以便于使用。 您可以在每个垫子上放置一张图片作为要完成的任务，或者将站点分散在您的房间中。 

北极熊爬行： 走进你的 向下的狗 像北极熊一样。

雪花呼吸： 用假装的雪花练习雪花呼吸（预制或想象绒球是雪花）。 试着把所有的雪花都吹到一个桶里。

 雪天使： 张开你的手臂和腿，用你的身体做一个雪天使。

 

 平衡雪球： 将白色绒球或棉球放在勺子上。 当您从垫子上放置的瑜伽带的一端到另一端行走/跳跃/跳跃/旋转时，看看您是否可以平衡勺子上的雪球。

溜冰： 在光滑的地板上移动和滑动你的脚，就像在毛毡上滑冰一样。 看看你是否可以坚强并且仍然在 舞者的 姿势

热巧克力呼吸： 拿着纸杯，假装里面有热气腾腾的热巧克力。 用鼻子吸入巧克力的香味，然后用嘴呼气，让热巧克力冷却下来。

跳台滑雪： 跳台滑雪运动员绕过瑜伽砖并降落在 椅子 姿势

雪树： 平衡头顶的泡沫雪花，同时保持平衡 树 姿势

 

节日灯冥想： 专注于茶蜡烛并练习深呼吸。

 雪橇： 假装在坐着的向前折叠中滑雪。 当心那些颠簸！

 

冻结Toega： 用脚趾捡起小雪球/绒球，放在盘子里。

 企鹅摇摆： 慢慢走，像企鹅一样在瑜伽带上蹒跚而行。

我希望你在家里和你的家人一起享受这个障碍课程，在课堂上和你的学生一起享受这个障碍课程！

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