当我们结束对许多人来说特别具有挑战性的一年时，我们可能会质疑我们如何才能让我们的孩子积极展望未来，并期待新年的回报和挑战。

表现的艺术告诉我们，我们必须看到我们想要过的生活，然后将我们的行动与这个愿景保持一致，以创造我们想要的现实。 做到这一点的最好方法之一是创建一个愿景板，我们可以在其中规划这个未来的愿景，并利用视觉化我们的梦想和目标的力量。

A 愿景板 是我们想要在自己和生活中实现或培养的事物的视觉表现。 通过使用图像、颜色、单词和短语，它不断提醒我们在生活中想要实现的目标。

Vision Boarding 是我最喜欢的新年活动之一，花点时间仔细想象我想要在我的生活和自己的未来一年中创造什么，然后在我最喜欢的杂志上搜索能激发我灵感并与我的愿景保持一致的图片那一年。

这也是我最喜欢的正念艺术活动之一，可以添加到我的儿童瑜伽课程中。 它适用于所有年龄段，您可以修改所提供的意图和信息以适合您所教的年龄段。 准备一些问题让孩子们思考他们的目标和愿望是有帮助的。 一些需要思考的问题示例：

你最喜欢去哪些地方？

你最喜欢大自然的哪个地方？

是什么让你开心？

你的目标是什么？ 你想达到什么目标？ 如果你可以做任何工作，你会做什么？

你最喜欢的词是什么？

对于年幼的孩子来说，这些可能是简单的问题，而对于年长的孩子来说，这些问题可能是更复杂的发人深省的问题。 让您的孩子或孩子做一些头脑风暴或思维导图，使用问题的答案以及他们想添加到他们的愿景板上的任何其他内容。

创建愿景板的过程除了是一项非常有趣的活动外，还有很多好处。 它教孩子们我们的思想和思维过程的力量来创造我们的现实，以及如何设定目标并为实现这些目标承担责任。 这创造并培养了一种成功的成长心态。 孩子们也可以通过他们努力实现的每个目标来增强信心！

现在您已经掌握了基础知识，您可以获取一些杂志、励志名言、油漆和其他可以添加的有趣物品 - 与孩子们一起使用尽可能多的不同材料来保持他们的参与和灵感是很好的！ 鼓励他们为自己创造一个明亮而美丽的愿景，然后提醒他们将愿景板放在他们每天都能看到的地方，作为对他们目标的视觉提醒，以及实现目标的灵感。

愿景板是让孩子们反思他们的生活和未来目标的绝佳方式。 不知道如何领导一个有趣、鼓舞人心且最重要的是不会迫使学生知道他们在高中毕业后想做什么的愿景板制作研讨会？ 在 在瑜伽的虚拟迷你研讨会上开玩笑 在与儿童一起创建愿景板时，我们将制定一个 60 分钟的愿景板创建研讨会计划，该研讨会将吸引学龄儿童和更大的孩子。

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等！ KAY 甚至提供在线课程，帮助您向青少年传授瑜伽练习可以提供的力量与和平（少年凯).