当我的两个孩子还小的时候，他们只喜欢“帮助”我做家务。 当然，对他们来说，家务活包括把所有的书都从书架上拉下来、敲打罐子和躲在洗衣篮下面。 俗话说，“打不过，就加入他们！” 所以这里有一些有趣的瑜伽活动可以添加到你的家务清单中。

洗衣房： 当孩子们盘腿坐在地板上并将手指交叉放在脑后（就像在体育课上做仰卧起坐一样）时，他们就变成了洗衣机。 他们坐得很高，肘部宽阔，左右扭动，高呼：“Wishy Washy。 好想洗。” 这可以重复，直到所有衣物都干净为止。 阅读时这样做会很棒 威西·沃西夫人. 当这本书说，“wishywashywishywashy”时，孩子们会流失。

当然，您也必须烘干衣物。 孩子们不是把它挂在网上，而是干衣机。 再次，孩子们盘腿坐在地板上。 他们将食指指向对方——左指指向右侧，反之亦然。 然后，当他们的手指在彼此周围转圈时（就像一个 公交车上的车轮 动作），孩子们用嘴吹气，试图发出很长的嗖嗖声。 继续前进，直到衣服变干，努力延长呼气和建立耐力。

现在剩下的就是叠衣服了。 这么多洗衣服需要两个人一起工作。 两个孩子面对面坐着，握着对方的手或手腕。 双腿可以并拢或成广角，如果它们能更好地伸展。 一个孩子向后倾斜，将第二个孩子拉到一个向前的折叠处。 然后他们交换，折叠另一个孩子。 如果您在数字课堂上教学并且没有可用的合作伙伴，孩子们可以自行折叠。 坐下，双腿向前伸展，将指尖伸向天空，然后向前折叠，试图触摸你的脚趾。 用宽腿或纵横交错的苹果酱再试一次。

铺床： 又一个合作伙伴活动！ 一个孩子是床（反向表）。 当第二个孩子用毛巾或毯子盖住他时，床尽可能保持平坦。 让另一个孩子充当床，再试一次。 如果床试图从制造它的人身上爬出来，这可能会变得更难（而且更有活力）。 为了虚拟地进行这项活动，孩子们可以坐在相反的桌子上，用毯子盖住自己，然后把毛绒玩具塞进他们的床上。 然后他们可以尝试螃蟹在房间里走来走去，而不让毛绒玩具从床上掉下来。

除尘： 那些灰尘兔子真的会堆积起来！ 在每个孩子的垫子后面放一把绒球。 家务活是沿着整个垫子吹绒球并从对面吹走。 呼吸控制很重要，所以灰尘兔子不会吹掉垫子的边缘。 如果他们这样做了，那些绒球将从头开始。 此活动在在线情况下的工作方式完全相同。

烹饪： 在瑜伽中开玩笑 有一首傻歌叫 美味的瑜伽 它介绍了来自世界各地的食物，同时在瑜伽垫上滚来滚去！ 我也喜欢这本书 皮特的披萨. 在大声朗读这本书的同时，一小群孩子一起工作，为其中一个做披萨。 按照书中的插图滚动、拉伸并用奶酪和配料（绒球！）覆盖披萨。

做完所有这些家务，是时候打个盹了。 听上去像 萨瓦萨纳 对我来说！

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