12446051045_6ff6fac650_z当我的两个孩子还小的时候,他们只喜欢“帮助”我做家务。 当然,对他们来说,家务活包括把所有的书都从书架上拉下来、敲打罐子和躲在洗衣篮下面。 俗话说,“打不过,就加入他们!” 所以这里有一些有趣的瑜伽活动可以添加到你的家务清单中。

洗衣房: 当孩子们盘腿坐在地板上并将手指交叉放在脑后(就像在体育课上做仰卧起坐一样)时,他们就变成了洗衣机。 他们坐得很高,肘部宽阔,左右扭动,高呼:“Wishy Washy。 好想洗。” 这可以重复,直到所有衣物都干净为止。 阅读时这样做会很棒 威西·沃西夫人. 当这本书说,“wishywashywishywashy”时,孩子们会流失。

当然,您也必须烘干衣物。 孩子们不是把它挂在网上,而是干衣机。 再次,孩子们盘腿坐在地板上。 他们将食指指向对方——左指指向右侧,反之亦然。 然后,当他们的手指在彼此周围转圈时(就像一个 公交车上的车轮 动作),孩子们用嘴吹气,试图发出很长的嗖嗖声。 继续前进,直到衣服变干,努力延长呼气和建立耐力。

现在剩下的就是叠衣服了。 这么多洗衣服需要两个人一起工作。 两个孩子面对面坐着,握着对方的手或手腕。 双腿可以并拢或成广角,如果它们能更好地伸展。 一个孩子向后倾斜,将第二个孩子拉到一个向前的折叠处。 然后他们交换,折叠另一个孩子。 如果您在数字课堂上教学并且没有可用的合作伙伴,孩子们可以自行折叠。 坐下,双腿向前伸展,将指尖伸向天空,然后向前折叠,试图触摸你的脚趾。 用宽腿或纵横交错的苹果酱再试一次。

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铺床: 又一个合作伙伴活动! 一个孩子是床(反向表)。 当第二个孩子用毛巾或毯子盖住他时,床尽可能保持平坦。 让另一个孩子充当床,再试一次。 如果床试图从制造它的人身上爬出来,这可能会变得更难(而且更有活力)。 为了虚拟地进行这项活动,孩子们可以坐在相反的桌子上,用毯子盖住自己,然后把毛绒玩具塞进他们的床上。 然后他们可以尝试螃蟹在房间里走来走去,而不让毛绒玩具从床上掉下来。

除尘: 那些灰尘兔子真的会堆积起来! 在每个孩子的垫子后面放一把绒球。 家务活是沿着整个垫子吹绒球并从对面吹走。 呼吸控制很重要,所以灰尘兔子不会吹掉垫子的边缘。 如果他们这样做了,那些绒球将从头开始。 此活动在在线情况下的工作方式完全相同。

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烹饪: 在瑜伽中开玩笑 有一首傻歌叫 美味的瑜伽 它介绍了来自世界各地的食物,同时在瑜伽垫上滚来滚去! 我也喜欢这本书 皮特的披萨. 在大声朗读这本书的同时,一小群孩子一起工作,为其中一个做披萨。 按照书中的插图滚动、拉伸并用奶酪和配料(绒球!)覆盖披萨。

做完所有这些家务,是时候打个盹了。 听上去像 萨瓦萨纳 对我来说!

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