越来越多的课堂教师和学校工作人员被要求指导和指导经历创伤和创伤相关反应的儿童。 这些不良童年经历 (ACES) 可能包括任何创伤性事件，例如虐待、照顾者成瘾和离婚。 孩子经历的 ACES 越多，他们就越有可能出现身体健康问题（如心脏病和糖尿病）、药物滥用和学习成绩差。 COVID-19 大流行加剧了儿童所遭受的创伤，看护人生病、学校关闭、父母失业。 我们的孩子上学时没有工具或经验来驾驭内心的动荡，这让我们的教育工作者面临着艰巨的任务，不仅要教授规定的课程，还要支持学生（和他们自己）的身心健康。

在西弗吉尼亚州，学校工作人员已经转向正念练习。 西弗吉尼亚大学教育与人类服务学院 (Project TRAIN) 支持的一个项目旨在通过正念帮助学生调节情绪并更加专注于课堂教学。 根据他们的研究，“该项目的目的是为小学人员提供基于正念课程的 WV 培训，在瑜伽中开玩笑，并评估对课堂体验、同情疲劳/倦怠和正念教学的影响。学校人员。” 超过 300 名学校人员在 EduKAY 完成了培训，结果令人印象深刻：

1. 教育工作者报告说学生的能力显着提高 调节自己的情绪 在课堂上实施 EduKAY 策略。
2. 老师们报告说，课堂上的正念策略使他们能够 花更多的时间在课堂教学时间上。
3. 教育工作者报告称 感觉装备齐全，知识渊博 在支持学生的策略、识别处于危机中的孩子、缓和局势的能力以及他们可用于支持学校和社区学生的资源方面。
4. 似乎有一个 纪律处分下降趋势 以及针对行为/情感挑战的转介。

爱杜凯，WV 教育工作者和工作人员参加的培训，是一个六小时的专业发展机会。 它为教育工作者提供必要的技能，将瑜伽、冥想和正念引入当今苛刻的学术环境，指导参与者通过方法在整个上学日整合与行为、压力管理和健康意识有关的瑜伽概念，同时提高学生参与积极的环境。

一位西弗吉尼亚州的校长参加了 EduKAY 培训，非常兴奋，她将研讨会带给了她的全体员工！ “只是想分享一下，训练结束后的那个星期二，我在学校里走遍了整个学校，瑜伽、正念和大脑休息无处不在！ 我所有员工的变化令人惊讶。 我们一直都有正念，但教师和工作人员正在将它提升到一个全新的水平！ 耶！ 谢谢！！”

Jenny Harden，校长 - 西弗吉尼亚州鲁珀特

设想！ 在今天的现代教室中使用了一千年的实践来支持和改变我们最年轻的一代。 想尝试在 EduKAY 和西弗吉尼亚州的教室中教授的一些策略吗？ 试试这些：

四指冥想：用双手，用拇指触摸每个手指（食指、中指、无名指、小指）并说出每个字：“和平从我开始。” 当你大声重复这些单词几次时，继续移动你的手指，然后作为耳语，然后只在你的脑海中。 只要你愿意，就继续。

海星呼吸： 深呼吸的同时，用一只手做海星（手指张开）。 用另一只手的食指，轻轻勾勒出海星手的轮廓，吸气时慢慢上移一个手指，呼气时每个手指慢慢下移。 让你所有的注意力集中在你的感受上。 在另一只手上重复。

邮编 Zap Zop: 学生围成一圈，双手合十。 第一个玩家说 ZIP 并将他们的一只手指向圈子中的任何其他人。 该人收到 ZIP 并将 ZAP 发送给另一个人，用手进行相同的动作。 第三人接住 ZAP 并将 ZOP 发送给另一个玩家。 这种情况一直在进行，越来越快，直到有人犯了错误。 然后，只需重新开始。

准备好了解更多关于将瑜伽、冥想和正念带入您的学校和教室的信息了吗？ 爱杜凯 （和其他课程，包括完整的 儿童瑜伽老师认证) 可以在 www.kiddingaroundyoga.com. 收听我们的播客， 与 KAY 的正念对话，通过瑜伽练习更多地讨论行为管理。