当您的孩子第一次在瑜伽课上铺开垫子时，她会接触到许多新单词，这并不奇怪，真的。 瑜伽的练习自古以来， 对于我们中的许多人来说，它来自外国文化，并使用一种不熟悉的语言（梵语)。 虽然孩子们可以在不接触瑜伽词汇的情况下进行美丽而有效的练习，但我相信对瑜伽术语和哲学有基本的了解可以将您孩子的练习提升到一个全新的水平。 我让我的瑜伽孩子接触的第一句话是 不杀生，或非暴力。

大约公元400年， 帕坦伽利 从古老的传统中汇编了 196 句关于瑜伽的格言，添加了他自己的解释，并将其全部写在 瑜伽经. 在其中，他描述了瑜伽的八个肢体（有趣的是，这些“规则”都没有涉及瑜伽姿势的身体练习）。 这 亚马斯 和 Niyamas 构成了一套古老的瑜伽修行者为了丰富、快乐的生活而生活的原则。 第一个阎摩是不杀生。

Ahimsa 需要对所有生物有同情心：自我、他人、动物和所有自然。 对我来说，这是我生活的指导原则，我不断与自己的孩子和瑜伽学生分享。

证明 ahimsa 含义的一种方法是通过书籍。 凹女王 是一本关于最终表现出同情心并学会如何成为朋友的欺凌者的图画书。 这本充满活力的书很自然地引发​​了关于公平和包容的讨论。 读给你听后

STU凹痕，我鼓励你集思广益一些包括每个人的瑜伽游戏，然后玩它们！ 例如，一个游戏 橙子你感恩 是完美的。 球员围成一圈，只用脚传一个橘子（或一个球）。 当一名球员的脚上有橙子时，他们会说“橙子，你感谢_____？”来分享他们感激的事情。
伟大的木棉树 是一个美丽的介绍关爱我们的自然环境。 在这个故事中，丛林动物轮流解释为什么要拯救大木棉树。 当你大声朗读这本书时，用瑜伽姿势表演这个故事。 当然，并不是故事中的每一种动物都有对应的姿势。 那是你变得富有创造力和愚蠢的时候，制作你自己的姿势。 完成一轮 穿过丛林慢跑 与雨林主题保持一致。

也可以通过以下方式教授对自己和他人的非暴力观念 伙伴姿势. 做瑜伽（或任何事情！）时，您不想伤害自己或您的朋友。 所以，你练习不杀生！ 提醒孩子们慢慢移动，倾听他们的身体和伴侣的声音和呼吸。 我最喜欢的一些伙伴和团体姿势是：
•双船： 孩子们脚对脚坐下，手牵着手，双脚并拢坐起来，每个人都呈“V”形。
•狗屋： 一个孩子会 向下的狗 而另一个则爬到下面在狗窝里休息。 然后转换角色。

静坐 是教不杀生的另一种方式。 “和平从我开始”（或 PBWM）是一种简单的冥想。 开始坐下并将两个食指放在拇指垫上（如 OK 标志）。 说“和平”。 然后将中指放在拇指上，说“开始”。 无名指接下来说，“with”。 小指以“我”结束。 大声重复单词和手势几次，然后变得越来越安静，直到你在窃窃私语。 最终，这些话只在你的脑海中说出，但你的手指仍然在移动。 我还建议引入 慈心禅修. （有一篇关于冥想以及如何教授它的文章 点击此处.)

最后，我鼓励你通过歌曲来教导不杀生。 瑜伽士最喜欢的一首歌是 愿长久的太阳. 这是一首简单而可爱的歌曲，祝愿自己和他人健康快乐。

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