承认吧——有时候你的孩子精力充沛。 也许他们被困在里面，躲避恶劣的天气。 或者，他们整个上学时间都不得不坐着不动。 你想让他们做的就是在他们摧毁你的房子之前冷静下来！ 充分利用瑜伽在能量与平静之间的神奇结合，让您的孩子疲惫不堪，让您的世界恢复平静——即使是暂时的。

穿过丛林慢跑：去丛林远足，在冒险中遇到鳄鱼和狮子等生物。 Kidding Around Yoga 的歌曲节奏快，可以消耗多余的能量，充满想象力。 如果您有一大群孩子，他们可以绕圈慢跑，或者如果您的空间有限，请保持慢跑不动。

爆米花: 你真的需要让孩子们动起来吗？ 这首歌是提高心率的可靠方式，因为它完全是关于跳跃的。 从爆米花开始，蹲下并抱膝。 随着锅的加热，开始弹跳，一开始只是一点点。 然后，当音乐真正响起时，POP！ 你爆裂并开始在房间里到处乱窜。 挑战孩子们跳得更高、更快、更傻。 旋转和挥舞手臂。 继续弹出和跳跃，直到歌曲结束。 让孩子们注意他们的心跳和沉重的呼吸。 短暂休息后，再次入住——他们感觉如何？

竞赛：大多数孩子都喜欢比赛，你可以让他们在你的团队的年龄、目标和空间允许的情况下竞争或合作。

• 螃蟹爬行——用脚和手爬行（腹部向上），向前或向后。 为了增加挑战，平衡腹部的东西（毛绒玩具或球）
• 尺蠖——开始站立，然后向前折叠。 双手进入木板式，双脚再次向前折叠。 然后双手走到木板和脚上，一遍又一遍地折叠，在房间里蠕动。
• Crocodile - 从 Plank 开始，下降并向前跳跃，再次降落在 Plank
• 独轮车 - 在合作伙伴中，一个人从普朗克开始，她的合作伙伴握着她的腿，而她用手走路。 下一回合切换角色。

瑜伽士摇:  另一首释放能量和平静的歌曲！ 根据阿育吠陀，故意摇晃会增加血液和 prana（能量）的循环。 从科学上讲，摇晃也会增加催产素（“爱”荷尔蒙）的水平，从而带来幸福感。 要了解更多关于摇晃的信息，请查看 Sharon Gannon 在 Jivamukti Yoga 中的工作。

太阳致敬：如果一切都失败了，请完成一些拜日式。 Kidding Around Yoga 还有一首有趣的歌曲，引导您完成经典瑜伽序列的几种变体。 尝试通过快速移动或超慢动作来改变系列。 将这些动作作为波浪进行，或者作为彼此的镜像。

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯).