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有一个老怪物——儿童瑜伽和文学

你听过这个故事吗 有一个老怪物 丽贝卡·安伯利? 它的写法与旧经典相同, 有一个吞了苍蝇的老妇人, 但在这个版本中,怪物吞下了一个蜱虫,这给他带来了一连串的问题。

凭借其生动的人物和有趣的重复声音, 有一个老怪物 制作一个精彩的故事,在教室、客厅或瑜伽馆演出。 这本书也是整个主题瑜伽课的一个很好的起点!

首先为故事中的每个角色分配一个姿势:

  • 怪物:五角星
  • 打勾:快乐宝贝
  • 蚂蚁:战士 1
  • 蝙蝠:烛台/肩架
  • 豺狼:Updog
  • 熊:椅子
  • 狮子:有呼吸的狮子姿势

与您的孩子一起练习几次姿势,然后玩一个瑜伽说的快速游戏,以确保他们记住了这些姿势。 Yogi Says 的演奏方式与 Simon Says 一样。 领导者说,“瑜伽士说是怪物”,所有玩家都进入宣布的姿势。 如果领导者没有说“瑜伽士说”,那么玩家就不会做宣布的姿势。 领队这次应该使用老怪的游戏姿势来加强姿势。

开始大声朗读这本书(或分享您的屏幕并显示上面的视频)。 当提到一种动物时,每个人都会进入那个姿势并保持它,直到引入另一只动物。 当蚂蚁让老怪物发痒时,孩子们也可以像裤子里有蚂蚁一样跳来跳去。 或者,延长课程并进行迷你冰冻舞。 播放音乐,让孩子们用大动作跳舞。 随机暂停音乐。 当音乐停止时,孩子们必须冻结在他们所处的任何位置。一动不动。 不说话。 和 尝试 因为没有咯咯笑。 重新开始音乐和跳舞,然后继续,只要你愿意。

当这本书完成后,就到了 Toe-ga 的时间! 将绒球铺在地板上,孩子们用他们巨大的怪物脚只用脚趾捡起蚂蚁和蜱虫(绒球)。 您可以让他们一次捡起一个并将其放在自己的垫子上(同样,仅使用他们的脚趾),或者让他们将绒球的颜色与房间周围散布的彩色纸相匹配(蓝色绒球放在蓝色上)纸,红底红字等)。 根据学生的年龄和能力,随意更改“规则”。 在瑜伽中开玩笑 有一首有趣的歌曲专门为 Toe-ga 你可以下载.

拿起绒球后,每个孩子都会使用他们的收藏品(您可能需要重新分配绒球)直接根据他们的想象创建一个怪物的绒球肖像。 轮流分享他们的怪物——名字、大小、栖息地、特殊能力、饮食等等。 一旦每个人都轮流过,孩子们通过鼻子吸气并用力呼气,将绒球从垫子上吹下来,然后回到房间中央。 这可能需要几个呼吸!

最后,播放一轮 Pass-A-Laugh,但不是笑,而是通过怪物的声音! 方法如下:所有玩家围成一圈,靠得很近。 玩家 1 看着玩家 2 并发出怪物的声音(咆哮、尖叫,无论孩子想要什么)。 播放器 2 仔细聆听播放器 1 的声音并将其准确地重复给播放器 1,使用播放器 1 使用的相同声音、面部表情和手势。 然后播放器 2 转向播放器 3 并制作新的声音。 玩家 3 聆听并重复给玩家 2。然后玩家 3 向玩家 4 发出怪物的声音,以此类推。 鼓励每个怪物发出独特的声音。

如需更多融合瑜伽、正念和文学的方法,请收听 与 KAY 播客的正念对话!

就像你在这里读到的一样? 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站,了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等! KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会,旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯以及专门针对家庭的在线课程,将这些做法融入家庭的日常生活中(凯在家中)

 

 

 

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