有没有人有一个非常随和的孩子，直到到了做作业的时候？ （用力举手！）有没有一个在家上学的妈妈喜欢教他们的孩子，直到他们遇到困难而变得困难作为回报？ （仍然强调举手！）我 10 岁的儿子在学校和多动症方面面临着相当大的挑战。 阻碍他的不是注意力不集中，而是当他面对挑战时大脑中发生的事情。 不管有没有多动症，大脑的反应都是一样的。 我听说它叫“杏仁核劫持”它可能发生在任何人身上。 当一个人变得如此沮丧、焦虑、压力、担心、愤怒、害怕等（任何高能情绪）以致杏仁核接管，额叶皮层的理性思维被关闭时，就会发生这种情况。 在我儿子身上，我把它比作一扇钢门，在他的理性思维和非理性思维之间关上。 幸运的是，我们有大量的应对技巧来防止那扇门关闭或让它重新打开。 我们采取“大脑休息”或使用“冷静工具”。

“大脑休息”是指孩子离开学习或家庭作业去做其他事情的时候。 瑜伽是完美的大脑休息！ 让您的孩子带领您完成拜日式，或者通过他们最喜欢的瑜伽歌曲或书籍进行瑜伽活动。 如果在某一天瑜伽不是他们的事，那就放一首歌跳舞吧。 让他们唱歌、跳跃、移动和摇晃。 你有蹦床吗？ 他们可以去骑自行车吗？ 任何使血液泵送和氧气流动，同时减少体内皮质醇（压力荷尔蒙）的量的方法。 这为大脑神经递质需要做什么才能恢复学习奠定了完美的舞台。 这在我的书中是双赢的，有助于防止您的孩子走上“杏仁核劫持”之路。 对于一个整天都在学校，然后必须回家做作业的孩子来说，在开始做作业之前得到一个“大脑休息”真是太棒了。

当他们已经走上沮丧的道路时，“冷静工具”就会出现。 理想情况下，当孩子开始感到沮丧而无法清晰思考时，他们会开始意识到。 我们在我儿子的工作区有一张“温度计图表”。 绿色区域是他感觉良好的时候； 黄色区域是他开始感到烦恼或不舒服的时候； 红色是当他感到沮丧，感情开始沸腾，或者当他觉得他不再能控制自己的感情时。 当然，我可以给他口头暗示，或者他可以直接去他的“冷静工具箱”找一个工具来帮助自己冷静下来。 为您的工具包使用一个容器，并将其存放在您孩子工作的地方。