嘿你，南瓜拿铁！ 为您的儿童瑜伽课寻找一些新想法？

借助一些道具和丰富的想象力，您可以将您的日常课程变成一场可怕（但主要是有趣和愚蠢）的万圣节冒险。 拿一顶女巫的帽子和一些黑色和橙色条纹的袜子，让我们开始吧o!

如果你喜欢，从一些氛围开始——使用黑灯，或者一些南瓜灯或橙色灯串，并在背景中轻柔地播放一些诡异的音乐。 把你的垫子围成一圈，拿出你的大锅（大多数工艺品商店都有塑料锅，但是当你有一个完美的想象力时，你当然不需要真正的大锅！），然后制作一批 讨厌的女巫的酿造.

Witch's Brew 配方：蝙蝠翅膀、蟾蜍疣、妖精头发、蛇皮等。问孩子们他们在酿造中加入了什么恶心的东西。 坐着的时候 简单的姿势，伸手去拿女巫的脚趾甲，从架子的顶部抓起蜘蛛蛋，把它全部倒进去，把它混合在一起，然后再用另一种方式混合。 以真正感觉有弹性和长的方式移动。 将其倒入高脚杯中，尽情享用吧！

下面是一些让你的班级万圣节化的更多方法：

冥想： 在我们的日常课堂上，我们谈论平静我们的 猴子的头脑 或 Koo Koo 头。 在万圣节瑜伽课上，我们讨论了在我们脑海中爬行的令人毛骨悚然的虫子和蜘蛛（我们所有不受控制的想法和担忧），以及我们如何让它们在冥想中保持静止。

专注/专注： 让孩子们凝视放在圆圈中间的南瓜，或者给每个孩子一个小南瓜，让他们握在手里。 让他们想想南瓜的形状、颜色和缓慢吸气和呼气时的感觉。

体位法 是时候发挥创意了！ 有一些以万圣节为主题的“真实”瑜伽姿势，比如 猫头鹰, 猫和 蜘蛛. 其余的你可以一边编一边玩。 南瓜、幽灵、木乃伊或怪物姿势没有正确或错误的方式。 根据学生的年龄，这可能是教乌鸦式的好时机。 （我有一个弯曲的玩具骨架，用来说明一些姿势，他变成是我上课的“助手”）

用不同万圣节人物的照片装满一个塑料南瓜灯——我在小纸片上贴了万圣节贴纸——然后让孩子们一个个上来挑选（不给糖就捣蛋！）。 他们可以向全班展示他们选择了什么，然后带领每个人摆好姿势，或者他们可以做这个姿势，其他人必须猜测他们是什么。

“满月”敬礼:
蜘蛛指向上（举起手臂 延伸山)
僵尸向前折叠（布娃娃)
跳回骷髅（木板)
女巫的帽子（向下的狗)
滑溜溜的蛇（眼镜蛇)
女巫的帽子
向前跳跃
僵尸
蜘蛛手指向上

歌曲/游戏：
Monster Freeze Tag – 玩 怪物马什 （或另一首万圣节歌曲），让孩子们作为他们选择的怪物四处走动（弗兰肯斯坦、木乃伊、鬼魂等）。 当歌曲暂停时，他们会以他们最喜欢的残忍姿势定格。

五个小南瓜 – 使用 Gate 姿势和一些创意来表演这首最喜欢的万圣节诗歌！

传递南瓜 - 使用一个橙色的小球，仅用脚将其绕圈传递。 或者，像游戏一样传递它 热土豆。 当音乐停止时，拿着“南瓜”的人会摆出他们选择的姿势。

读一本万圣节儿童读物并表演出来。 Kidding Around Yoga 最有创意的一个是 有一个老怪物.

呼吸法:
幽灵呼吸——通过呼吸 你的鼻子，呼气，“哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦！”

怪物呼吸（如 狮子的气息) – 用鼻子吸气，用可怕的吼声呼气。

而且，当然，不要忘记尸体姿势（萨瓦萨纳） 在末尾。

万圣节快乐！