*这些活动中的大部分都可以轻松修改为虚拟课程。*

对于孩子们来说，万圣节通常是一年中非常激动人心的时刻。 在诡异的装饰、成堆的糖果和选择完美服装的压力之间，孩子们 可能会很紧张。 这些瑜伽活动不仅可以解决多余的能量，还可以为万圣节庆祝活动增添色彩。

我喜欢开始我的儿童瑜伽课 故事，而这个是关于不给糖就捣蛋的。 （当你使用它时，把孩子们的名字改成你班上的名字，并添加你想要包括的任何服装）：

我在万圣节最喜欢做的事情之一就是雕刻南瓜灯，越大越好！ 首先，我从南瓜地里挑出一个亮橙色的南瓜（南瓜卷，像球一样滚）。 然后我把南瓜刮掉，真的把两边挖出来（Mula Bandha 卷：盘腿，左右大圈圈住肋骨）。 最后，我雕刻了一张脸——有时很可怕，有时很有趣。 你喜欢南瓜上什么样的脸（露脸）？ 然后我要放一支蜡烛（Shoulderstand) 并在我的前廊展示。
一旦我的南瓜准备好了，就该去捣蛋了！ 今年我打扮成一个戴着尖顶帽子的女巫（三角姿势）。 另外，我骑着扫帚（椅子姿势，左右倾斜，就像你在天空中骑行一样）。 如果扫帚很胖，那不是很有趣吗（女神姿势)?

今年我和我的朋友们在附近散步，你永远猜不到他们的服装是什么。 本正在打扮成一个巨魔，你知道，th住在桥下的小动物（桥式）。 惠特尼将成为一只蜘蛛（蜘蛛式）。 我想知道她会不会织网？ Ethan 和 Aly 照旧打扮狼（向上狗 和 向下狗）。 艾比和艾弗里都像猫一样去（猫式）。 Cierra 是一只蝙蝠（鹰姿势) 和 Logan 打扮成狮子 (狮子姿势)…添加更多服装/名字…

该走了！ 记住，我们只保留几罐罐头dy，就像Tootsie Rolls（躺在垫子上，把它卷起来）。 其余的我们将捐给流浪者收容所并送往海外部队。 这样，每个人都可以分享万圣节的乐趣。

我喜欢在万圣节课堂上教授两种不同的呼吸方式。 第一个是 南瓜呼吸. 吸气以填满你的胸部并使腹部变圆。 呼气，想象你正在从内心深处拔出种子。 这些种子是为了你不想成长的东西，比如愤怒和悲伤。 第二次呼吸是 鬼气. 这是通过鼻子正常吸气，然后在呼气时发出“Booooooo”的声音。 你可以是安静的鬼，傻鬼，歌剧鬼，任何你想要的。

万圣节主题课程的其他活动：
• 拿一大袋 绒球 和“苹果的鲍勃”，但这次用你的脚趾拿起绒球并将它们放入一个空桶中（就像一个用于不给糖就捣蛋的桶）。 在瑜伽中开玩笑 称这个游戏 趾贺 甚至有一首歌！
• 关灯并练习凝视烛光（特拉塔克).
•玩 冻结浮动 - 打开一些怪异的音乐（比如 海德薇的主题 止 哈利·波特) 并在房间周围漂浮，就像幽灵会漂浮一样。 当音乐停止时，你会冻结并尝试在你所处的任何位置保持平衡。然后音乐再次开始，你又回到漂浮状态。
•玩 鬼都飞 – 每个人都站在一个大圆圈的垫子上，越远越好。 领队拿走她的垫子，站在中间。 她宣布了一个命令，例如“如果鬼魂喜欢玉米糖，它们都会飞。” 或者“鬼吃南瓜子都会飞。” 然后，任何进行领导描述的活动的人都会跑到一个新的垫子上并保持一个瑜伽姿势（可以是他们的选择，也可以是他们被指示做的），但不是他们两边的垫子。 上每个人总是没有垫子。 没有垫子的人成为领导者。 对命令变得非常愚蠢。

闹鬼！

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