冬天带来了长时间待在室内的挑战，但我们的课程仍然需要培养创造力和正念。 我们怎样才能让学生的大脑运转起来，并能够在整个冬天保持平静的状态？ 通过尝试新的活动，我们可以保持头脑敏锐，同时保持平静。

我们知道，各种体型、年龄和体型的小瑜伽士在冬季往往会感到不安，甚至可能感到无聊或沮丧。 然而，冬天提供了一个完美的机会来重塑“低迷”，而是将这个季节视为激发创造力和正念的机会。 当我们以创造性的心态接近冬季时，这可能是一个充满力量且真正美妙的时刻，可以测试通常不属于“瑜伽”类别的新活动。 对于您下一次以冬季为主题的瑜伽冒险，这里有一些有趣的活动的想法，可以让头脑保持思考、稳定和平静。

1. 将瑜伽添加到 棉花糖挑战： 如果您从未尝试过棉花糖挑战，那么在与小组一起进行这项活动之前，您绝对应该自己完成“原始”挑战。 棉花糖挑战赛要求一个小组设计一个塔顶有一个棉花糖。 塔由最少的供应品组成，例如意大利面棒、细绳，当然还有必须放在塔顶的一个棉花糖。 棉花糖是挑战的关键，因为如果它掉下来，这个小组就自动输了。 这个挑战的结果通常很搞笑，但笑话通常是在房间里的成年人身上。 为什么？ 因为小瑜伽士，尤其是 在这项挑战中，小学适龄儿童的表现往往优于成年人。 要将瑜伽添加到棉花糖挑战中，请准备一份必须在定时间隔内完成的瑜伽姿势列表。 例如，在前五分钟之后，学生必须做一个拜日式或十个千斤顶。 十到十五分钟后，学生可以练习舞者和树等两种站立姿势。 在活动结束时，学生可以创造任何看起来像他们的“棉花糖挑战”创作的站立瑜伽姿势。

2. 将瑜伽添加到 点游戏: 如果您是经典纸笔点游戏的新手，请查看上面链接中不同的“连接点”挑战的前提，并确保您有备忘单或答案，以了解所有不同的方法解决游戏。 在每个点挑战之间，准备一系列简短的姿势。 与其在一张纸上做点游戏，不如让它像 Twister 一样，使用人体。 线条是学生的身体。 这些点可以用你自己的点板自制，方法是用建筑纸或海报板创建点，或者你可以修改 Twister 游戏。 让你的瑜伽课以他们的身体为线条玩点游戏。 有许多热闹的曲折！ 他们的创造力会激发你的灵感。 在开始下一个 dot 游戏版本之前，请先进行一些拜日式或其他瑜伽姿势流程。

3. 瑜伽即兴表演（瑜伽和 随机词): 这个活动是 Mad Libs 遇到瑜伽垫。 首先，使用 随机词生成器 在您的计算机上制作随机名词和动词的列表。 使字体足够大，以便在纸条上剪下并清晰阅读。 打印出清单。 把动词列表剪下来，放在袋子或盒子里。 对名词做同样的事情。 一次一个，每个瑜伽士都可以选择一个动词和一个名词。 他们应该有至少十秒钟的时间来思考这个姿势。 如果他们不知道如何阅读，你必须解释动词和名词。 当十秒结束时，学生可以走到圆圈的中心或老师的瑜伽垫上，并给出他们的解释 姿势。 让全班猜测姿势。 例如，如果一个孩子拉出一张写着“跳舞”和“鸟”的纸条，也许他们会单腿跳跃和摆动并发推文。 对于额外的挑战，让学生尝试完全无声的瑜伽字谜挑战。 班上的其他学生必须猜出他们默默表现出来的动词和名词。

克服冬季无聊或忧郁的最佳方法之一是做瑜伽，并在教学和孩子中发挥创意。 这些活动可以保证激发创造力和正念，同时让您的小瑜伽士在这个冬天尝试很多乐趣！

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