大多数犹太人都知道“Hava Nagila”这首曲子。 如果你不记得歌词，你肯定会记住这首歌的节奏。 如果你不是犹太人，你会非常非常快地赶上来！ 在瑜伽中开玩笑 为这首歌做了一个令人愉快的瑜伽旋转， 瑜伽那吉拉.

这首歌很精彩，您可以使用录制的歌曲或大声唱出歌词。 当你唱“Yo-ga Na-gi-la Yo-ga Na-gi-la”时，你手牵着手和葡萄藤围成一圈。 音乐在歌曲的过程中变得更快，并且在某些点会减慢 椅子姿势 有一段时间像指挥一样在空中挥动手指。 我们也有自由的舞蹈时间。

当我教授多代瑜伽工作坊时，我特别喜欢把这首歌带进来。 去年夏天，我在威斯康星州的“祖孙”周末教瑜伽。 各个年龄段的祖父母和孙子们聚在一起度过了一个欢乐的周末，而父母却不得不独自度过一个周末！ 听起来是不是很光荣？

除了这首歌，我今天写这篇文章真的是为了分享多代瑜伽的重要性，不管文化和信仰如何。 当任何年龄的人有时间一起移动、伸展、唱歌和凹槽时，他们就会以真正的方式联系起来！ 祖父母可以看到孙子们学习新姿势。 孙子们可以看到祖父母以他们可能没有搬进来的方式搬家 一会儿。 老人和孩子都有机会通过愚蠢和有意义的方式建立联系。 这种体验对所有参与者来说都是有益的。

当然，所有身体都可以使用瑜伽！ 祖父母可以坐在垫子上，站着鼓掌，或者坐在椅子上，仍然是体验的享受和活动的一部分。 通过提供Yoga Nagila 等活动，祖父母对歌曲“Hava Nagila”有了先前的了解，因此，即使他们不能像他们常说的“弯成椒盐卷饼”，他们仍然可以充分参与。 瑜伽工作室提供的安全和友好的结构欢迎老少皆宜，“原样来”，无需变得更好、不同或更多。

有时我发现孙子孙女很难理解他们的祖父母可以与他们分享的所有智慧和魔法。 祖父母可以提供大局观，这是给他们的孩子的礼物。 通过瑜伽故事等综合活动， 说话棒 循环时间和伙伴姿势，工作坊本身可以成为向孙子孙女展示祖父母所拥有的魔法的一种方法。 在这些时候，孙子们也被邀请与祖父母如此甜蜜地分享他们的心。 经常在像这样的研讨会上，孙子们感到支持和安全，足以分享他们自己的智慧话语； 当他们在同龄人周围时，他们经常隐藏的话。

无论您是否正在向具有某种信仰的多代人教学，都有很多方法可以欢迎老少皆宜！ 第一个必须是你领导的所有活动都必须对所有年龄段的人都很有趣。 所以不要只教小孩子（除非你打算让年长的人只是坐着看，这是可以做到的。但相信我，这对你来说既不有益，也不给他们带来乐趣）。 并且不要只教老一套（因为你可能会认为他们能做的比他们实际能做的要少得多！）。

另一个必须是领导很多， 很多, 团体或伙伴活动，例如伙伴姿势、伙伴或团队 Toe-ga（用脚趾捡起绒球）、团队瑜伽故事，当然还有邀请孙子孙女在他们的祖父母旁边依偎 萨瓦萨纳 最后。

我邀请您提问“今天在我们的研讨会上，您从祖父母/孙子身上学到了什么？” 在最后的谈话棒圈。 想想你会多么想和你的祖父母一起玩！ 想想如果您有孙子孙女，您想如何与他们一起玩乐！ 如此多有意义的联系等待着您和您的学生，无论老少。

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