我的第一份工作f 大学当时在丹佛市中心的一所中学教授科学和补习数学。 我的许多学生都不会说英语。 有几个是农民工的孩子，他们只在种植和/或收获季节上这所学校，然后搬到下一所学校。 还有其他孩子在充满挑战的家庭生活中挣扎，但这些是我的孩子，我爱他们每一个人，即使试图让他们相信长除法真的值得他们花时间。 作为一名年轻的新手老师，我努力寻找与我的学生在个人层面上建立联系的方法。 我去了他们的足球比赛和教堂礼拜。 我在考试那天给他们带了自制的好吃的，以确保他们在考试期间不饿。 我从我最喜欢的书中大声朗读，经常表演场景，就像阅读文字一样，让我的西班牙语和越南语使用者参与其中。 我们玩游戏并为数学事实编造跳绳押韵。

第一年年底，当地一家非营利组织赞助了一个巡回鼓圈教育组织来我们学校，为我们的学生提供一些课程和小组会议。 许多老师担心他们认为这会分散学生的注意力，因为打鼓只会增加孩子们的精力和不安。 然而，我（可悲地）不顾一切地想让我的孩子参与并有兴趣上学，所以我报名成为首席老师。 每周两次，持续三周，我带我的学生去鼓圈。 如果我说他们在第一次会议上表现得像完美的天使，那我就是在撒谎。 正如你想象的那样，有很多兴奋，随机敲打鼓和一些喊叫声。 然而，一旦教练开始第一个稳定的节奏，孩子们就加入了。不再扭扭捏捏或傻，他们“全力以赴”。 整整三十分钟，他们都保持专注和专注。

在回教室的路上，他们会敲打胸部或腹部，脑袋随着他们内心的节奏跳动。 当我们回到教室时……那是魔法发生的时候。 他们安静地坐下。 他们很警觉。 我的孩子们完全，100% 准备好学习。 这是惊人的，完全出乎意料。 其他老师非常担心击鼓会使他们振作起来——事实证明，这有助于他们冷静下来！

参加鼓圈的好处不仅仅是轶事（尽管我的经验足以让许多其他老师参与下一次会议）。 鼓圈可以：

• 让你的整个大脑参与进来：通过物理敲击有节奏的模式，你大脑的左半球和右半球是同步的。 即使只是听击鼓模式也有这种效果。 击鼓和接触节奏的体验也会在你的大脑中创造新的神经连接。 这样一来，患有多动症、帕金森病甚至中风的人都可以通过鼓疗法获得增强大脑的益处！ 击鼓还增加了大脑中的阿尔法波，这些阿尔法波使人平静，并且与冥想引发的波相同。
• 让你快乐：参加集体鼓圈可以激发内啡肽的释放， 脑啡肽及 阿尔法波 众所周知，这些都会创造幸福感。
• 增强您的免疫系统：根据医学博士 Barry Bittman 的说法（雅马哈音乐与健康) 集体击鼓自然增加 T细胞，它与癌症和其他病毒作斗争。
• 将您与他人和您的内心联系起来：团体击鼓圈依靠个人演奏者倾听团体的声音并努力在同步和合作中发挥自己的作用。 这种团体动力在成员中创造了一个联系机会。 您还可以与自己的内在节奏和能量联系起来，通过击鼓与其他参与者分享您的经验。 您可以探索自己的内在自我，同时与其他有相同感受的人建立联系。
• 把自己放在当下：如果你完全沉浸在团队的节奏中，你的思绪就不会因为担心或列出清单而四处游荡。 你是正念和存在的。

如果您以前从未体验过鼓圈，我鼓励您 查找您所在地区的活动或团体 试试看！ 不要害羞——你不能把事情搞砸。 您可能会偏离您的内部对话并插入节奏。 这是非常放松和充满活力的。 你知道什么会更好吗？ 为您的孩子创建一个鼓圈！ 这里有一首歌来自 在瑜伽中开玩笑 让你开始 - 它被称为“鼓一鼓瑜伽“。

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯).