我会第一个承认——并非所有的瑜伽姿势都是一样的。 我们中的一些人不如其他人灵活，而我们中的一些人却有着惊人的平衡。 瑜伽的美妙之处在于它适合每个身体。 你按照自己的节奏走，找到适合你的流程。

作为一名瑜伽学生，我第一次遇到 乌鸦，我想，“这看起来很有趣——不能太难……”好吧。 让我告诉你……这很难。 至少对我来说是这样。 它需要上半身的力量，而我很遗憾缺乏这种力量。 甚至降到 查图兰加 从木板姿势（基本上就像俯卧撑）开始，我需要全力以赴。 平衡体式，就像树和舞者一样——我很喜欢。 勇士 I、II 和 III – 我已经把它们打倒了（因为它们真的不需要太多的手臂力量，伙计们！）

所以，当我去参加儿童瑜伽老师培训时，我很紧张，这是可以理解的，我们必须学习如何教乌鸦（甚至还有一个 歌曲 为了它）。 除了乌鸦的身体外，我了解到这对孩子来说是一个非常重要的姿势，因为它可以建立自尊。 很多孩子开始说，“我做不到”和“我永远做不到”，然后他们练习它，然后……去做！ 然后他们对自己感觉很好！ （我们还了解到“不能”不在孩子们的瑜伽词汇中）

训练结束后，我暂时忘记了乌鸦（可能是故意的），直到有一天我朋友八岁的女儿说：“看看我能做什么！” ……而且，尽可能简单地，将自己折叠成乌鸦。

就在那时，乌鸦成了我的使命。 我迈出了婴儿步。 首先，我开始通过在我的日常计划中增加俯卧撑来增强我的上半身力量（这对我来说本身就是一项巨大的成就！）。 每隔一段时间我就会尝试一下 Crow，就像我们在培训中被教导的那样。 有些日子比其他日子好，有一天我差点摔倒在我的脸上。 我不在那里。 不过，我并没有为此自责，因为我知道我有一天会到达那里。

让我备份并获得一些个人信息。 就在几年前，我会说，“哦，好吧——乌鸦式不适合我。” 自信不是我的强项，我的词汇中有太多的“不能”和“从不”。 在尝试之前，我会看一眼乌鸦并放弃。 快进到现在，我的生活非常不同——以一种非常好的方式。 我什至参加了孩子们的瑜伽训练这一事实证明了新的我。 现在，当我发现一些引起我兴趣的事情时，我不会对自己说：“我永远做不到那样的事情。” 相反，我问自己，“这是我想要追求的吗？” 然后我想办法做到这一点。 我参加了培训，现在我教孩子们瑜伽。

当您开始学习新事物的道路时，旅程本身将激励您继续前进。 你会发现自己在精神上、身体上或两者上都变得更强壮。 想一想，“我以前根本做不到，然后我努力工作，现在我可以做到了，这真是太酷了！” 当他们终于可以做 Crow 时，不仅仅是孩子们自尊心得到提升！

做乌鸦姿势的能力是生活中的必需品吗？ 不，但我相信不断挑战自己，即使是小到完美的瑜伽一个姿势， is 生活中的必需品。

所以找到你的挑战——你的乌鸦——并征服它！ 继续，一次一点。 练习，练习，练习。 你会到达那里。

此时，您可能想知道，她到达那里了吗？ 她征服了乌鸦？！

我会让你一直疑惑。 这个故事的寓意是……没关系。 无论我是否已经征服了 Crow，或者它是否最终会在下周发生——我没有说“不能”，也永远不会说“永远”。