我们都知道瑜伽很有效。 这是你证明它的机会！ 从其他瑜伽课程中进行研究会很有帮助。 如果您在教学中进行自己的研究，那将更加有益。 项目评估对于说服学校、家长、老师和管理人员相信瑜伽是值得的至关重要！

您可能会想，“我不是研究人员，我如何收集数据？” 以下是一些提示：

定义研究和瑜伽课的目标： 首先，决定你希望你的学生从你的瑜伽课中收集什么。 例如，我的课程和研究的首要目标是“为学生提供支持性工具，帮助他们集中注意力、放松和提高意识，以管理情绪。” 一旦您有了目标，您就可以开发调查的特定组成部分。 例如，我希望我的课程能够提供工具，让他们知道当他们感到焦虑、愤怒和悲伤时该怎么做，提高身体意识，学习帮助集中注意力的方法，并提供放松。 当您确定了为什么要教授您的课程以及您的研究可以帮助支持什么时，开发您自己的调查会更容易。

前测和后测： 为了支持你的说法，即瑜伽支持自我调节和身体意识，有一个基线很重要。 如果可能，在瑜伽课的第一天和课程的最后一天分发完全相同的调查。 这有助于您创建比较。

适当的年龄： 确保您的研究适合年龄。 学前班 – 2^nd 年级，除了写作部分，我更喜欢有绘画的空间。 除了写作提示之外，这为孩子提供了另一种表达感受的方式。

研究样本： 这是我使用的示例调查 3 选项李克特 3 岁儿童的量表（总是、有时、从不）^rd - 5^th 年级。 对于每个陈述，孩子们都会用适当的答案来回应，可能是复选标记（总是）、破折号（有时）或“x”（从不）。

1. 当我生气时，我可以让自己冷静下来
2. 我意识到焦虑或担心的感觉
3. 我可以倾听我的身体感觉
4. 我可以大部分时间专注于我的功课
5. 我注意到我的身体何时需要放松
6. 我有在课堂上冷静下来的技巧
7. 我更了解自己的身体和呼吸
8. 心情不好的时候可以让自己冷静下来
9. 我能识别出我身体的压力、紧绷或僵硬

额外的评估思路

研究对学区和家长来说非常有用。 对你来说更重要！ 它可以帮助你确定你是否在教你认为你在教的东西，以及你的学生是否理解。 祝您研究顺利，收集数据后请分享！

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