蝴蝶的形象是儿童瑜伽课的完美象征。 想一想。 我们的小家伙从小鸡蛋（婴儿）开始，开始爬行和探索（毛毛虫），然后继续变化并长成美丽的蝴蝶（青少年及以后）。 每一个阶段都是美丽和力量，变化和成长。 通过特定主题的瑜伽练习探索蝴蝶！
呼吸：Butterfly Breath 是一种简单的方法，可以鼓励缓慢、有意识的呼吸，同时还可以锻炼灵活性和想象力！ 首先，坐 蝴蝶式 （有时称为补鞋匠）。 在这个姿势中，你的腿是你美丽的蝴蝶翅膀。 吸气时，抬起双膝并拢。 呼气时，慢慢地把你的翅膀放回地板上。 重复几次，提醒孩子坐高。 吸气时，你可能会问：“你蝴蝶的翅膀是什么颜色的？” 呼气时，孩子们可以一起大声分享他们的答案。 或者，如果班级不是太大，让每个人都有机会单独回答，而其他人都默默地呼气。
姿势：探索带有一些特定主题姿势的蝴蝶园。 使用几个感官细节创建一个包含以下姿势的故事。
冥想：Pompom Poppers：将两只手放在一起，手掌朝上，在你制作的碗中放一个绒球。 你的手现在是蝴蝶的翅膀，你要把你的蝴蝶蛋弹到空中，用你的翅膀从里到外接住它。 轻轻地将绒球抛向空中并翻转双手，使手掌朝下。 用手背做的碗接住绒球。 然后再次抛掷绒球并将双手翻转回原来的碗，手掌向上，再次抓住绒球。 只要你愿意，就重复。 你必须密切注意你的手，绒球，以及你扔它的力度。
游戏：毛毛虫种族：一个人是Leader。 一旦游戏开始，她将宣布三种姿势之一（蝴蝶、树、孩子）。 班上的其他人在房间的对面排着队。 当领导者说“开始！”时，玩家进入下犬式，将手伸出到木板，然后他们的脚向前到下犬式，然后双手向前到木板。 他们像毛毛虫一样走路，试图穿过房间。 每当她想要时，领导者都会喊出一个姿势名称（同样，蝴蝶、树或 
孩子的）。 然后玩家必须停止他们的毛毛虫并以领导者选择的姿势冻结。 稍等片刻后，领队说：“走！” 毛毛虫又开始爬行了。 领导者可以通过大喊一个姿势来随时阻止他们。 第一个到达另一边的毛毛虫获胜并与领导者互换角色。
伙伴姿势：Butterfly Buddies：合作伙伴以蝴蝶姿势面对面坐着。 每个人都向前伸手抓住伴侣的手或手腕。 然后，一边小心地相互交流，一边前倾，另一位向后倾斜的伙伴轻轻地拉着她。 然后交换位置，第一个搭档向后倾斜，另一个被轻轻向前拉。
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