向孩子们展示夏天与火元素之间的联系非常容易。 不太明显的是秋天与水元素之间的联系。 虽然并非所有有关元素的系统都会产生这种特殊的关联，但请继续阅读以了解如何帮助您的小瑜伽士将不同形式的水与我们称为秋季或秋季的季节联系起来。

秋天是关于变化的： 水总是呈现不同的形式！ 我指的不仅仅是海洋、湖泊和河流。 在更抽象的层面上，它有助于从水的概念开始，它可以采取不同的形式：液体、固体和气体。 当然，在教孩子时，最好让概念更友好或更容易记住。 你可以从这些漫画开始，例如，水滴杜威、冰块伊基和维克多蒸汽； 在课前自己画这些人物，或者留一些时间让孩子们自己画。

说明杜威倾向于下降，因为他是液态水并且他遵循重力（如果孩子不了解重力，那么你可以说出液态水的下降形式，例如瀑布或雨）； Iggy 保持不动是因为他被冻住了（比如冰块、冰川或雪）； 维克多上升，因为他像蒸汽一样升起（像云或沸水中的蒸汽）。 播放一个版本的 Freeze Dance，其中音乐停止，你大喊“液体！”、“蒸汽！”或“冰！” 孩子们会做一个向下移动、向上移动或保持静止的姿势，这取决于你喊出的形式。 孩子们可以为每种形式的水即兴创作一个姿势，或者您可以通过集体决定哪些姿势代表液体、蒸汽和冰来设置活动。 将杜威、伊基和维克多的画贴在墙上，以供上课时参考，并帮助他们在下一节课中回忆。

敬水礼： 接下来，而不是传统的 太阳致敬，带领他们完成敬水礼：吸气，蒸汽上升（摆动手指，慢慢伸直伸直手臂）； 呼气，形成一朵云（通过撅起的嘴唇慢慢吹气，轻轻地张开双臂在头顶上方形成一朵云，双手接触）； 吸气，保持原位； 呼气，雨落下（呼气时发出嘘声并向前弯曲直到指尖接触地面，轻轻敲击地面几次 指尖模仿雨滴）； 吸气，保持原位； 呼气，流淌（弯曲膝盖，双手向前穿过木板并慢慢降低到腹部）； 游泳时进行 3 次完整的呼吸（假装在爬行或蛙泳）。

这是称呼的中点。 这就是它与您通常的称呼不同的地方：从面朝下，将手臂举过头顶，像潮汐中滚动的棍子一样翻身。 将膝盖放在胸前，像在潮汐中翻滚的贝壳一样来回晃动，直到双脚平放在地面上，然后伸直双腿变成 RAG DOLL（孩子们经常需要用手帮助他们推到这个位置，或者爬上去）在将双脚放在这个站立的前弯中之前，他们的膝盖首先）。 吸气，蒸汽上升（与称呼开始时的第一个动作相同），呼气，雨落下（呼气时发出嘘声，直到双手合十）。 现在他们将面向与他们开始时相反的方向站立。重复以最终再次面向前方。 观看下面的视频，了解水致敬的实际效果！

水是静止和风暴： 这里有一个简短的故事来介绍这种水是一把双刃剑的想法：从前天上有一朵云， MOUNTAIN 如此之高，以至于它升到了云层之上。 但比山还要高的是 STARS. 突然有一道闪电（椅子) 和雷声和雨开始下。 它充满了湖泊和河流，WATERFALLS（布娃娃）到处奔涌而下。 下了这么大的雨，淹了，我不得不做一个 船 去旱地。

在故事的最后，告诉孩子们：“你知道，水可能很危险，但它对健康也很重要。” 这是一个很好的机会，可以提醒孩子们喝水的简单但重要的好处。 秋天往往是干燥的时期：炎热的夏季过后，空气和植被变得更加干燥。 秋季如何补充自身的水元素？ 当然是喝水！ 鼓励孩子更经常地喝水的一种简单方法是创造一个有趣的喝水提示，例如说出一个单词或短语。 在课堂上多次放下提示，以让孩子们保持警觉（并补充水分）。

专注于水： 最后，水经常被用作 冥想的对象，值得在这里重温。 放一些雨、海洋或其他水的配乐，引导你的小瑜伽士进入一个以水为灵感的宁静花园。 触及课堂上可能出现的任何事情（例如，提醒他们杜威的水滴以及他如何融入广阔的海洋；或者解决孩子在课堂上出现的对水的恐惧）。 在他们走出他们的宁静花园后（引导冥想在 萨瓦萨纳) 然后在最后的圆圈中坐起，引导他们通过三轮海洋呼吸：牙齿并拢，好像在说“嘘”，放松脸部，通过牙齿吸气，通过张开的嘴呼​​气，就像在窗户上起雾一样。

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯) 以及专门针对家庭的在线课程，将这些做法融入家庭的日常生活中（凯在家中）.