我喜欢海滩！ 我最喜欢做的事情是去海滩。 海洋，微风，温暖的沙滩，天空中灿烂的阳光……在海滩上是幸福的。 现在在美丽的海滩日添加一些瑜伽，没有比这更好的了。

海滩瑜伽是最有趣的练习方式之一。 海滩本身就足够令人兴奋，一点瑜伽涂层让一切变得更好！ 最棒的是，海滩上有很多很酷的东西，你可以用它来让儿童瑜伽变得比现在更有趣。

现在第一件事是，要在海滩上上一堂很棒的儿童瑜伽课，你必须考虑一些事情。 在你开始上课之前，确保孩子们有 防晒 上。 问问你的孩子他们有没有戴上它。 与他们的父母一起检查并练习一些正念。 提醒他们我们必须如何保护自己免受晒伤。 在海滩上儿童瑜伽课时要考虑的另一件事是，他们必须在上课期间带上淡水饮用。 让他们休息一下，喝一口，冷静下来。 最好将课程设置在阴凉处，避免阳光直射。 但有时这是不可能的。 所以通过大量的水来调整，让孩子们穿上海滩的东西：太阳镜、帽子、长袖 莱卡衬衫等。让他们玩得开心。 在开始上课之前，您需要决定最后一件事：您要准备垫子还是沙滩巾？ 你打算在沙滩上还是在甲板上或码头上上课？ 选择活动时，请考虑所有这些。 穿鞋在沙子里跑是一件很辛苦的事，但如果沙子太热，赤脚就没有乐趣了！ 为了让您在海滩上的儿童瑜伽课取得成功，请务必在开始计划做什么之前考虑这些事情。 幸运的是，在海滩上很容易获得灵感。 如果你遵循我给你的一些安全提示，你会没事的，并且能够发挥创造力。

所以现在你已经准备好在海滩上开始你的课程了，你必须让它变得特别。 利用周围的环境来制作一个惊人而独特的儿童瑜伽课。 你可以利用海洋来做一个矮小的孩子的冥想，邀请你的学生听大海，感受他们脸上的微风，皮肤上阳光的温暖，倾听他们自己的呼吸，并将其与海。 问他们是否听周围的鸟儿说话。 在海滩上做的另一种很棒的冥想技巧是步行冥想。 如果学生足够大，可以将脚伸入水中，您甚至可以让他们在海岸线上行走。 海滩是进行步行冥想的理想场所。 自己试一试，你就会知道我在说什么。

使用海洋主题。 您可以使用 蟹式, 海豚式, 船姿，海盗姿势（树变体）， 鱼式等。我的学生喜欢做战士我作为冲浪者。 然后我告诉他们做Plank（在西班牙语中我们实际上使用相同的词来表示冲浪板）。 一个波浪过来，把他们的木板颠倒过来。 你可以用瑜伽望远镜看看海里有什么。 你可以问他们是如何到达那里的。 告诉他们你骑了一辆自行车，以及你是如何在路上丢了一个轮子的。

现在玩游戏！ 任何游戏在海滩上都很有趣。 请记住，有时当他们跑步和玩乐时，沙子会变得非常混乱。 注意孩子们的眼睛。 我尽量不让他们太疯狂地跑来跑去。 歌曲？ 一个瑜伽士出海是为此而生的。 任何歌曲只要没有太多的动作，也没有躺在地上，脸埋在沙子里，就可以奏效。

您可以在海滩上教给孩子们的一种很好的压力管理技巧是制作折叠纸船。 把它放在他们的肚子上。 然后他们必须用腹部上下摇晃船来吸气和呼气。 他们可以聆听大海的海浪，看看他们是否可以将海浪的时间与他们的呼吸相匹配。 如果你想做一个艺术和手工艺活动，你可以让他们自己做 纸船 并用沙子装饰它们！ 专注于每一种艺术和工艺，特别是在折纸折叠和沙胶上。 海滩非常适合艺术和手工艺品。 用沙子装饰，制作麻辣酱，添加一些贝壳，你就会得到一个原始的海滩创作。

另一项集中活动是 特拉塔克 用沙子。 它基本上包括长时间专注于一件事，在这种情况下，沙子或水。 他们可以专注于沙子或水中闪闪发光的火花。

您可以制作瑜伽姿势沙子表演。 孩子们模仿你做的姿势，或者他们甚至可以摆出姿势让你模仿。 您可以在沙滩上建造一条赛道，让孩子们以桌子姿势或下犬式比赛，甚至让他们在沙滩上尝试一些平衡姿势 - 平衡会改变您的支撑基础，这比这样做更具挑战性在地上。 对他们来说挑战自己是件好事。

另一个想法是得到一些 沙滩球 和他们一起教一些姿势。 让他们在手里捏球的同时做椅子姿势。 试试双腿之间的沙滩球。 挤压它，让他们学会激活肌肉来保持姿势。 用双腿之间的沙滩球做一些拜日式，前后跳跃，做下犬式，上犬式，甚至弓式。 您可以使用这些姿势作为球滚下的幻灯片。 你可以玩沙滩足球。 一个人做三角形姿势，而另一个人在三角形下面踢沙滩球。

您可以谈论自然和正念，向他们介绍海滩上的动物以及我们的日常行为如何影响它们的生态系统。 在最后一圈，您可以要求您的学生提出如何保护海滩的想法。 认真地教他们 噶瑜伽.

我可以继续下去。 如您所见，在海滩上开设儿童瑜伽课是个好主意。 您甚至可以举办儿童生日派对或海滩风格的儿童瑜伽营。 你猜怎么着？ 如果您没有海滩，只需拿几个沙滩球，戴上帽子，做纸船，呼吸并在任何地方为您的班级提供海滩！

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品、 播客， 超越！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯) 以及专门针对家庭的在线课程，将这些做法融入家庭的日常生活中（家庭瑜伽).