对我来说，住在一个旅游区 哥斯达黎加，我结识了来自世界各地的瑜伽学生。 我对人们在瑜伽课上的体验以及全球不同城市和国家的瑜伽文化有着有趣的看法。 我注意到的一点是，几乎所有地方都认为练习瑜伽需要某些东西。 我觉得作为一名瑜伽老师，我个人使命的一部分是与成年人消除这些神话，并从一开始就教孩子们，任何人都可以做瑜伽。 没有必要的特殊要求。 

以下是人们普遍认为练习瑜伽所必需的 5 件事（但不是！）：

1) 特殊瑜伽服. 是的，您希望在移动身体时感到舒适。 不，你不必穿任何 特定品牌的服装来做你的下犬式。 我知道似乎班上的每个人都有“权利” 齿轮，但我向你保证，这并不能帮助他们更接近启蒙。

我相信我们可以通过将注意力从孩子们在课堂上穿着的可爱服装转移到他们的善意或他们所做的其他更有意义的事情上来开始改变围绕瑜伽服的评判气氛。 少一点，“可爱的衣服！” 还有更多，“那太好了！”

2) 弯曲的身体。 当人们告诉我他们太僵硬不能来瑜伽时，我的回答总是，“这就像说你太脏了，不能洗澡。” 我知道，当您在 Instagram 上查看时，您会看到摆出不可能姿势的人被扭曲成看起来根本不可能的姿势。 好吧，对于大多数身体来说，其中许多是不可能的，没关系！ 练习瑜伽可以帮助你找到更多的身体灵活性，你必须从某个地方开始！

通过教导孩子所有的身体都是美丽的和有自己的能力的，我们可以 避免只庆祝柔韧性，并鼓励力量和柔韧性的健康平衡。

3) 某种体型。 这个我听过很多。 “我太重了，不能做瑜伽”或“只有瘦女孩才会做瑜伽”。 这完全是不真实的。 瑜伽可以使任何体型的人受益。 当然，有些姿势可能对某些人来说是不可能的，对于体型较大的人可能需要进行一些修改，但他们当然仍然可以练习！ 同样重要的是要记住，瑜伽的许多好处根本不是来自身体练习。 即使是无法练习体式的严重身体残疾的人，也可以从呼吸、冥想和瑜伽哲学中受益。

让我们提醒我们的学生，瑜伽适合每个身体。 瑜伽不仅仅是姿势，即使他们生病或受伤，他们也可以冥想和呼吸。 将这个想法留在他们的脑海中将有助于他们保持对练习瑜伽不需要任何特殊体型的想法。

 4)  心平气和，心平气和。 我听过很多人说他们太忙了，没时间练瑜伽，或者他们脑子里有太多事情没时间练瑜伽。 人们普遍认为瑜伽是为那些“禅”的人准备的，但是伙计们！ 这样你才能更冷静！ 通过实践！

我想我们中的许多人已经和我们教的孩子们一起这样做了。 特别是如果我们正在教授一种风格 在瑜伽中开玩笑. 我们谈论我们的脑海中如何拥有一只猴子或另一种野生或愚蠢的动物，以及我们可以使用冥想来平静下来的时间。 我希望随着这些孩子长大，只有那些已经平静的人才能做瑜伽的观念消失了。

5) 特定的饮食. 我遇到过一些人认为因为他们在周末吃肉或享用成人饮料，所以不欢迎他们练习瑜伽。 虽然许多认真练习瑜伽的人都是素食主义者或 素食主义者, 这种类型的饮食不是必需的。

 每当我们在儿童瑜伽课上讨论食物时，重要的是要谈论健康食品，这样孩子们才能了解什么对他们有益。 我们不想告诉他们应该以任何特定的方式进食，不管你个人相信和实践什么。 我们有责任教孩子们接受和宽容，这是这样做的最佳时机。

我真的相信瑜伽可以造福世界上的每一个人。 它可以带来和平，它可以传播光。 但是，这只有在人们实践的情况下才会发生。 让我们共同努力，消除阻碍人们开始自己的瑜伽练习的障碍。 我们可以通过从一开始就教好孩子来做到这一点。 感谢您参与解决方案。 Kidding Around Yoga 甚至提供在线课程，教您如何将瑜伽带入您的家中： 凯在家里!

 看看这个很棒的帖子 不练习瑜伽的10个理由 为好！

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