如果您之前至少做出过以下一项决议，请举手：

我会更有条理。
我会吃得更好。
我会减掉___磅。
我会每天锻炼。
我会做更多的事情。
我会少做____。
（顺便说一句，我正在举手。）

那么，这里有谁没有遵守这些决议，然后对自己感到难过？ （再次举起我的手。）

我们不要再这样对自己了！

My 新年决议 就是不要让自己陷入失败，并且不可避免地最终对自己的感觉比我做出这些决定时更糟。 谁和我在一起？

当面对新年决心的前景时，我们往往会过于挑剔地看待自己，并认为自己不够好，需要改变自己。 我们专注于我们认为对自己“错误”的事情，并承诺“修复”自己。 如果我们只是改变我们的方法并专注于我们的优势呢？ 我们不应该追求完美，因为没有这样的东西。 我们应该寻求不断地做到最好——接受我们所拥有的天赋，促进他们的成长并充分发挥他们的潜力。

我喜欢新的一年重新开始的想法。 这 冬至 刚刚过去，日子越来越长。 有一种全方位的新鲜感和希望——是时候向前迈进，摆脱那些不太有效的旧东西了。 我认为回顾刚刚结束的这一年并反思发生的所有好事和不那么好事是很重要的。 问问自己，“我可以把精力放在哪里来确保好东西继续下去？ 我从坏事中学到了什么？”

接下来，想想是什么让你感到快乐。 对我来说，我不得不说，当我有创造力并与他人分享我的创造性努力时，我真的很开心。 当我一直在锻炼而不是吃饼干时，我感觉很好。 当我的朋友和家人幸福并充满爱时，我感到幸福和充满爱。 因此，我对 2020 年的目标或希望围绕着创造力、健康、爱和同情心。 这是我的重点，也是一年中每一天的动力。

激发灵感或 视觉板 2022 年。找到以某种方式激励您的图片和文字——即使它们只是让您有感觉。 将它们剪下来或打印出来，然后粘在一张大纸或纸板上。 请记住，在 12 年 31 月 22 日之前让您板上的所有内容成为现实是没有压力的……只需将其用作向适合您的方向开始（或继续）的指南。 大胆思考——这个练习没有任何限制。 愿景板是一个开始——一个集中精力帮助愿景变为现实的地方。

我们每天都可以做一些小事来保持这种积极的能量流动：开始一个 感谢日记，听那个小声音，活在当下，呼吸。 创建每日口头禅，每天设定意图。 不时问自己：是什么阻碍了我/阻碍我前进？
自我意识和一点勇气会让你走得更远。

记住——我们的想法不是因为没有一直做正确的事情而责备自己。 在冥想中，我们被教导在发现自己走神时祝贺自己，而不是责备自己。 对自己的愿景做同样的事情——如果你发现自己偏离了轨道，拍拍自己的后背，让自己意识到这一点，然后重新集中注意力。 访问您的愿景板、冥想、练习瑜伽——无论您需要做什么来重新焕发活力。

与其列出 a) 你以前制定过但没有保留的具体目标和可能不切实际的目标，以及 b) 关注你感知到的缺陷，不如温和地引导自己朝着每天专注于创造积极能量的方向前进。 我发现当你专注于让你快乐的事情时，你会变得……更快乐。 当你更快乐时，你会为自己做出更好的决定（例如少吃糖）。 当你为自己做出更好的决定时，你可能会发现自己吃得更好，锻炼得更多，生活变得更少，并继续前进。

好消息是，1 月 XNUMX 日并不是改善生活的唯一开始日期。 在每一个新的时刻，我们都得到了一个新的开始的礼物。 按照自己的步调前进，不要设定结束日期，并将每一个小成就都视为你生活大局中的重要组成部分。

新年快乐！

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