出于多种原因，与家人和朋友一起做瑜伽会使练习变得更加愉快。 与家人和朋友共度时光很有趣。 如果您是瑜伽新手，您将有一群支持您的人一起开始您自己的瑜伽练习。 如果您是一位经验丰富的瑜伽士，您可以帮助您的朋友或家人在团体环境中建立瑜伽练习。 稍等片刻，想象一下您和家人或朋友一起上瑜伽课。 想象自己卷起垫子环顾四周。 你和谁在一起呢？ 瑜伽课感觉如何？ 课后你和家人或朋友聊了什么？ 也许您讨论了课堂上最具挑战性或最有趣的方面。 值得怀疑的是，您的家人或朋友中的任何人都会说：“我后悔参加了那门瑜伽课。” 很少有人会后悔做了对他们有益的事情。 大多数人只需要帮助来克服开始活动的障碍。 一开始，让您的家人或朋友一起练习瑜伽可能会很困难，但只要有一些耐心和毅力，您就可以帮助您的家人和朋友变得更健康，彼此之间的联系更紧密。 是时候了解家庭或朋友练习瑜伽的一些好处了！

有三个主要好处，根据 本文，这就解释了为什么和你所爱的人一起练习瑜伽是一个养成的好习惯。 第一个好处是与家人或朋友一起练习瑜伽将加强和确立健康生活方式选择对您的家人或朋友的重要性。 与家人或与朋友一起练习瑜伽是为孩子树立这种行为的有效方式。 阅读更多关于 健康生活方式和瑜伽的整体好处.

第二个好处是家庭和朋友的联系。 不能低估家庭和朋友群体中社会纽带的重要性。 当您的家人或朋友一起度过有意义的时间参与愉快的活动时，就会产生积极的联系。 有什么比定期一起做瑜伽更好的结合方式呢？ 如果您喜欢瑜伽，请与您的家人和朋友分享。 您可能还想重新了解如何与家人和朋友建立更牢固的联系，即使不在瑜伽垫上也是如此。 有一些易于实施的建议 此处.

瑜伽对家人和朋友的第三个好处是创造整体健康发展。 哈佛医学院的研究人员研究了百岁老人，即活到或超过 100 岁的人。 通过这项研究，他们能够制定一份清单 你可以做的十件事来增加你自己的健康. 这个建议对所有年龄段的家人和朋友都有好处！

当然，许多人开始瑜伽练习的一个明显原因是通过提高灵活性、改善姿势和增强肌肉力量来提高整体健康和体能。 虽然这些最初的健身目标是家庭或朋友练习瑜伽的绝佳起点，但额外的好处是，通过定期练习，您的家人和朋友也会体验到整体幸福感或心理益处的增加。 瑜伽滋养身体和心灵。 送什么礼物给家人和朋友更好？ 根据 瑜伽诞生的历史 5,000 多年前，姿势瑜伽练习加强了冥想练习。 另一种看待它的方式是，瑜伽旨在让整个人（身心）保持健康和快乐。 通过做瑜伽姿势或体式，参与者将身体放松与精神平静和警觉相结合。 这两个元素，一个没有紧张的身体，一个平静、清醒的头脑，导致一个更成功的冥想练习。 斯瓦米·萨奇达南达（Swami Satchidananda）的创始人， 整体瑜伽, 以及灵感 在瑜伽中开玩笑, 多次重复此消息，您自己检查一下 此处.  

有了所有这些美妙的好处，唯一要提出的问题是，您还在等什么？ 安排在家一起做瑜伽或找家人和朋友一起上瑜伽课，邀请您的亲人，一起开始练习吧！

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