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瑜伽与婴儿

一旦婴儿在这里开始瑜伽练习地球一侧可能会很棘手! 当你的整个世界都发生了变化时,你怎么能跟上你的日常生活? 这很困难,但这里有一些我在此过程中学到的技巧!

自有空间

我喜欢婴儿拥有自己的瑜伽垫的概念! 婴儿也需要自己的私人空间,对吧? 随着宝宝的成长,您可以将她的瑜伽垫称为她的“特殊场所”,她可以在这里活动并成为她想成为的人! 它也非常可爱! 我发现了一些不同的 婴儿/幼儿瑜伽垫 在线的。 拥有一个迷你版的垫子也很有趣!

常规和镜像

镜像对认知发展很有帮助。 当宝宝看到你练习瑜伽时,他们可能会随着他们长大而想要练习! 您需要时间才能真正与宝宝相处融洽。 我会说大约 4 或 5 个月是开始你的瑜伽晨练的最佳时机。 我会推荐早上的时间,因为那通常是婴儿心情最好的时候。 有了孩子,生活很少按计划进行,所以我愿意ld说选择一天中的一般时间而不是特定时间。 与往常一样,要灵活,因为您的新做法可能看起来与以前不同。 你创造了一个人类!

去婴儿和我班

带宝宝去 宝贝和我的瑜伽 课程对您的心理健康和宝宝都有好处。 我强烈建议带你的宝宝和你一起上课。 大多数妈妈和我类型的瑜伽老师都接受过产后瑜伽培训,这是让宝宝看着您保持活跃的好方法。

添加道具

你可能会认为你的宝宝太小了,不适合道具,但他们绝对不是! 确保您使用的是安全的并保持警惕。 我建议使用 霍伯曼球 (呼吸球), 藏族唱歌碗开玩笑的瑜伽卡. 视觉和纹理道具非常适合大脑发育,也非常有趣。

我希望你和宝宝一起享受新的瑜伽练习! 有关与您最小的孩子一起探索瑜伽的更多资源,请查看这些博客并收听我们的 播客 所有关于年轻的瑜伽士

在你的妈妈和我的课堂上不要期待的 5 件事: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

在出生前安抚婴儿: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

就像你在这里读到的一样? 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站,了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、播客、商品等等! KAY 甚至提供在线课程,帮助您教看护人如何将瑜伽、冥想和呼吸融入婴儿和幼儿的日常生活(普雷凯)。 我们也有  专门针对家庭的在线课程,可将这些做法纳入家庭日常生活(正念育儿)

免费研讨会录音:

将正念带入课堂

闲暇时观看!

免费研讨会录音:

孩子们的放松和冥想

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