我从小就喜欢迷你高尔夫。 我的祖父母在彩虹湖的阿勒格尼山度假村有一个露营者，因为我的母亲和她的兄弟姐妹还很小，可以享受新鲜空气和开放空间。 夏天的大部分空闲时间都在“湖边”和阿姨、叔叔、祖父母和堂兄弟姐妹一起度过。 我们做了很多骑自行车、划独木舟、皮划艇和其他各种陆地运动； 但是当事情进展缓慢时，我们会一轮又一轮地打迷你高尔夫球。 我的姐姐、表弟和我什至还参加了几年的小型锦标赛。 作为一项“运动”，它看起来非常平凡且过于简单化：球洞只有几英尺而不是数百码，没有水或沙子，轨道有助于让你的球始终保持在界内。 但是，如果你想把它做好，就需要大量的准确性、精确度、时机和仔细的观察。 我是一个努力把每件事都做得比以前更好的人！

PRANAYAMA 推杆！

我在各种课程中教过调息推杆，但我得到的第一次机会——在当地工作室进行为期八周的儿童瑜伽系列——我抓住了这个机会全力以赴！ 在将纸板和建筑纸切割并粘贴到起始发球台和别针旗（洞）之前，我花了一个晚上。 我为九个洞画了设计——加上一些额外的东西——我提前一个半小时出现，在我的学生出现之前进行设置和测试。

要做到这一点，您需要：

• 瑜伽垫（每个洞至少一个；我有九个孩子，我想要九个洞）
• 块（根据您的计划和偏好而变化）
• 您可能喜欢的任何其他带子、坡道和道具
• 标记起点（发球台，如图所示白色施工纸）和终点（销或孔，如图所示橙色圆圈）的东西，如果您使用纸张，您需要将其粘贴下来
• 当然是绒球

规则很简单：

• 孩子们在开始洞之前执行姿势或拜日式或您设置的任何任务
• 孩子们从 T 恤上的绒球（任何地方）开始（白皮书）
• 他们通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气
• 绒球必须穿过销（“孔”）

我可以在文本中继续说下去，但我宁愿只给你看几个例子，希望能帮助你激发那些创造性的活力，并在你的脑海中勾勒出你自己的课程愿景。

#1。 基本块：

非常简单：一个盖帽（或两个，或三个，或四个）阻碍了一个直接的射门。

#2。 骆驼：

A点和B点之间只有一点点：

你可以有两个驼峰…

驼峰之间的洞：

备注：如果有两个或更多的驼峰，您可能希望使后续的驼峰比前面的小，以便绒球滚下第一个并覆盖后面的驼峰。 否则，孩子们会在驼峰上吵闹，把它们弄碎，把绒球拿出来。

#3。 桌面：

这个会让孩子们抓狂的！ 在吹得够狠和吹得太猛之间很难找到平衡。

我只是在垫子下面放了两个积木，把别针放在上面。 确保在发球台和球杆之间留出足够的空间，以便绒球可以稍微偏离直杆。

#4。 狗腿：

将垫子折叠在下方，使转弯外侧的凸起足够大，以便将绒球转向销。

#5。 颠簸之路：

简单地说：沿着垫子的小凸起在两侧交替。 从技术上讲，您正在缩短垫子的侧面，将其从笔直扭曲为轻微的锯齿形。

现在轮到你了！ 玩弄你在这里看到的东西！ 并分享你的想法！

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