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全面的调息推杆推杆

我从小就喜欢迷你高尔夫。 我的祖父母在彩虹湖的阿勒格尼山度假村有一个露营者,因为我的母亲和她的兄弟姐妹还很小,可以享受新鲜空气和开放空间。 夏天的大部分空闲时间都在“湖边”和阿姨、叔叔、祖父母和堂兄弟姐妹一起度过。 我们做了很多骑自行车、划独木舟、皮划艇和其他各种陆地运动; 但是当事情进展缓慢时,我们会一轮又一轮地打迷你高尔夫球。 我的姐姐、表弟和我什至还参加了几年的小型锦标赛。 作为一项“运动”,它看起来非常平凡且过于简单化:球洞只有几英尺而不是数百码,没有水或沙子,轨道有助于让你的球始终保持在界内。 但是,如果你想把它做好,就需要大量的准确性、精确度、时机和仔细的观察。 我是一个努力把每件事都做得比以前更好的人!

PRANAYAMA 推杆!

我在各种课程中教过调息推杆,但我得到的第一次机会——在当地工作室进行为期八周的儿童瑜伽系列——我抓住了这个机会全力以赴! 在将纸板和建筑纸切割并粘贴到起始发球台和别针旗(洞)之前,我花了一个晚上。 我为九个洞画了设计——加上一些额外的东西——我提前一个半小时出现,在我的学生出现之前进行设置和测试。

要做到这一点,您需要:

  • 瑜伽垫(每个洞至少一个;我有九个孩子,我想要九个洞)
  • 块(根据您的计划和偏好而变化)
  • 您可能喜欢的任何其他带子、坡道和道具
  • 标记起点(发球台,如图所示白色施工纸)和终点(销或孔,如图所示橙色圆圈)的东西,如果您使用纸张,您需要将其粘贴下来
  • 当然是绒球

规则很简单:

  • 孩子们在开始洞之前执行姿势或拜日式或您设置的任何任务
  • 孩子们从 T 恤上的绒球(任何地方)开始(白皮书)
  • 他们通过鼻子吸气,通过嘴巴呼气
  • 绒球必须穿过销(“孔”)

我可以在文本中继续说下去,但我宁愿只给你看几个例子,希望能帮助你激发那些创造性的活力,并在你的脑海中勾勒出你自己的课程愿景。

#1。 基本块:

非常简单:一个盖帽(或两个,或三个,或四个)阻碍了一个直接的射门。

#2。 骆驼:

A点和B点之间只有一点点:

你可以有两个驼峰…

驼峰之间的洞:

备注:如果有两个或更多的驼峰,您可能希望使后续的驼峰比前面的小,以便绒球滚下第一个并覆盖后面的驼峰。 否则,孩子们会在驼峰上吵闹,把它们弄碎,把绒球拿出来。

#3。 桌面:

这个会让孩子们抓狂的! 在吹得够狠和吹得太猛之间很难找到平衡。

我只是在垫子下面放了两个积木,把别针放在上面。 确保在发球台和球杆之间留出足够的空间,以便绒球可以稍微偏离直杆。

#4。 狗腿:

将垫子折叠在下方,使转弯外侧的凸起足够大,以便将绒球转向销。

#5。 颠簸之路:

简单地说:沿着垫子的小凸起在两侧交替。 从技术上讲,您正在缩短垫子的侧面,将其从笔直扭曲为轻微的锯齿形。

现在轮到你了! 玩弄你在这里看到的东西! 并分享你的想法!

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