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瑜伽和糟糕的一天

我什至在我之前就拿起了一本儿童读物 民政事务总署 孩子们叫 爱丽丝 H作为糟糕的一天 丽莎·雅恩-克劳夫。 我买它是因为我姐姐的名字是艾丽西亚。 在我们成长的过程中,她度过了许多糟糕的日子。 这是生活中的一个时刻,你抬头看看是否有相机在你身上。 有人怎么知道?

这是一本可爱的书。 Goodreads 给它一个 3.46,但是朋友们,这绝对是可爱的。 我给我的孩子们读过这本书,我三岁的孩子尤其对艾丽西亚的狗海王星的名字非常感兴趣。 它成为我们的游戏,也是一个讨论点。

当您考虑使用这本书来为儿童瑜伽形成课程大纲时,我相信这本书提供了几个非常好的选择。

故事的核心是“阴沉的'. 这是本书中我最喜欢的部分:教一个年轻人一个大词来表达一种相当正常的、普遍的、每天的感觉。 Lugubrious 听起来很神奇,又黑又大。 瑜伽和文字绝对是相辅相成的,所以这本小书为讨论文字和情感提供了一个可爱的起点,而且 la适当地表达我们的感受,以便我们能够有效地相互沟通。 将瑜伽姿势与某些表达情感的词语配对,将创意迷你故事与 BAM 相结合,您的小瑜伽课有一个框架。 将情绪与瑜伽姿势配对的一个例子可能是 狮子 带着愤怒。 或者累了就向前折叠, 快乐的孩子 带着兴奋的心情。

呼吸法 指导和实践也很合适。 没有什么比呼吸的艺术更能消散坏心情的了。

我也看到了关于艾丽西亚如何处理她糟糕的一天和糟糕的感觉的谈话作为一个重要的谈话。 这绝对是引导冥想的开端。 当我们知道自己心情不好时,我们可以做出什么决定? 我们可以去哪里寻求帮助? 安静有助于心情不好,还是大声喧哗和混乱? 当我们有消极的想法和感受时,冥想时间可以提供积极的话语。 说真的,我在自己的生活中每天都在使用它,我全心全意地相信,发展平衡的瑜伽练习的很大一部分是我们在脑海中使用的语言。 自我价值,希望,毅力,爱,选择。 这些词应该绑在结尾萨瓦萨纳.

你听说过吗 情绪计? 这将是最后提供的非常合适的工艺。 你甚至可以让他们在情绪表上选择一个适合 lugubrious 的位置,然后将这个词添加到他们的情绪表上!

拿到这本书,并受到启发。 班级会聚在一起。

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将正念带入课堂

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孩子们的放松和冥想

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