为人父母是一件美好的事情，但作为成年人，有时您可能会感到卡住或需要改变自己。 或者也许你的生活方式只是需要改变，你想学习一些新东西。 我们可以尝试很多美妙的事情来实现这一目标，但毫无疑问，其中之一可能是尝试这种名为瑜伽的美妙练习。

瑜伽是一种很棒的练习，可以在很多方面更新自己。 第一次上课时，您可能会感到有些困惑，或者对即将发生的事情感到有些害怕。 也许你会问自己，“我在这里做什么？ 这些人为什么要唱咒语？ 什么是咒语？”

你猜怎么着，每个人都会遇到！

而且，这可能是您第一次关注脚趾、手、身体平衡感以及许多其他事情。 如果您始终如一，每次练习都将成为了解自己的新课程，而您认为对您来说是限制的东西可能不是。

瑜伽也具有挑战性。 如何？ 例如，当你在一个姿势中做了几次呼吸，而你认为​​你不能再保持它了，这就是魔法发生的时候。 从你的灵魂中发出的那个微小的声音会说：“来吧！ 你可以做到！”，几秒钟之内你就可以做到！ 你只需要学会相信自己并让它流淌。 当然，这可能需要时间，但没有必要急于求成。

许多人认为瑜伽不适合所有人，因为他们不灵活，或者冥想对他们来说很无聊而且不可能。 但这些只是你在脑海中对自己施加的限制。 以我个人的经验，这种做法不仅在身体上更新了我，而且深入到我的心灵和灵魂中。 这就是我想说的地方 瑜伽适合每个人!

在瑜伽中，没有人受到评判。 您有自己的节奏和时间来进行体式和呼吸练习。 您可以创建自己的瑜伽风格。

当我说 每个人 我还指的是您可以包括您的家人的部分。 是的，你的孩子也是！ 瑜伽是一种如此神奇的练习，您可以重新连接并重新连接。 想象一下和你的孩子一起去瑜伽课。 或观看瑜伽视频 YouTube 或阅读 瑜伽故事书。 家庭瑜伽是一种非常积极的练习，因为它可以与您所爱的人共度美好时光。 你重新与他们联系 和 与自己。 （另外，家庭瑜伽课非常有趣！）

如果作为成年人，我们将瑜伽练习所提供的和平与和谐作为我们孩子的正常生活方式，他们将在这些教义中成长为他们日常生活的一部分。 那有多美？

作为一个家庭，您可能会更加意识到生活中的积极事物。 每次你感到压力时，你们都可能会在吸气时数到四，在呼气时数到八。 你可以开始和你的全家人一起唱咒语！

除了瑜伽练习如何让我们重新与家人联系之外，它还让我们重新与我们的身体联系起来。 瑜伽对我们的免疫系统非常有益，因此您的家人可以避免感冒。 您和您的家人可能会感觉更坚强。 您的心血管系统可能会有所改善。 你的神经系统都会变得更平静，更有规律。 福利清单很长！

所以不要想太多。 每当您觉得某些事情需要改变，或者您需要焕然一新时，就去做吧！ 自己或与家人一起尝试新事物，您会惊讶于有多少活动可供您使用。 您的全家人可能会发现一些您甚至不知道自己可以享受的东西。

如果您已经练习瑜伽，并且想将其用作在日常生活中继续更新和重新连接的工具，请扩展并继续您的练习。 很多时候我们说，“我已经试过了”，然后我们就把它抛在了脑后。 记住一切都是一个过程，只要相信它。 最重要的是：玩得开心！

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等！