世界地球日 提供了一个很好的机会来教孩子们欣赏他们与自然和地球的联系。 我最近教了一堂以地球日为主题的儿童瑜伽课，并想出了一些很棒的活动来分享：

• 天文诺呼吸: 假装进入外太空，这样你就可以回头看地球。 因为它在太空中非常安静，所以你能听到的只有你的呼吸声。 宇航员呼吸是通过在您通过嘴呼吸和呼气时保持牙齿并拢来完成的，发出像海浪一样的嗖嗖声。
• 外太空姿势：现在孩子们知道如何做宇航员呼吸，他们已经准备好想象成为太空探索者了。 开始于 宝贝乌鸦， 我称之为“发射位置”，我倒计时 5-4-3-2-1 并说：“我们上去！” 那时的孩子 慢慢地 开始上升，过去 山脉，过去了 STARS. 保持 STAR 姿势并漂浮一点，在空间中自由漂浮。然后将 Astronaut Breath 添加到您的明星姿势中——每次吸气时张开双手，呼气时双手握成拳头。 根据孩子的年龄和注意力持续时间，漂浮并呼吸五次左右。 你可以轮流从太空中描述地球的样子。 到了返回地球的时间，开始慢慢地再次下降到山上，然后以 SEED 姿势轻轻降落（比如 儿童的姿势）。

• 地球日致敬：通过让孩子重复您所说的并复制您所做的来向自然界中的不同元素致敬，就像在这个视频中一样。 该序列是一个变体  太阳致敬. 措辞很简单，与运动相呼应：“你好孙！ 你好地球！ 你好雨！ 你好风！ 你好海洋！ 你好风！ 你好雨！ 你好地球！ 你好孙！ 阿宝设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“

• 地球日花园: 花几分钟聊聊为地球做好事的好方法。 这可能会引发关于节约资源、污染和回收利用的热烈讨论。 我喜欢分享我的花园如何将我与地球和所有生物联系起来。 对于这项活动，告诉孩子们在地球上（在房间里或在他们的垫子上）找到一个他们将种植种子的特殊位置。 提醒他们，我们称地球日的儿童姿势 SEED 姿势。 告诉孩子们，你会用你的彩虹棒（一根小棍子，上面有几种不同的 彩色丝带系在末端，这样它们就可以垂下来了），它们会感到轻轻地刷着它们的背，就像雨点一样。 当孩子们感到背上的雨时，他们 慢慢地 发芽成一个形状 花 or 树. 当每个人都长大并开花时，一起进出宇航员呼吸。

这些瑜伽活动只是一个起点。 添加更多歌曲，其中一些音乐来自 在瑜伽中开玩笑。 歌曲喜欢 每一个小细胞 （因为当我们照顾地球时，我们感觉很好）或 在丛林中慢跑 （更多地谈论动物）是儿童瑜伽课的有趣、充满活力的补充。

天空是极限——想想教你的年轻瑜伽士怎么说 合十礼 到地球！