前几天，我在瑜伽课上的所有学生都扑通扑通地趴在地板上。 他们设法让自己进入演播室，脱下他们的 鞋子，展开他们的垫子，然后崩溃。 这就像多米诺骨牌。 地板上的其中一人允许其他人承认事实：他们筋疲力尽了！ 一半的学生刚刚度过了春假后返校的第一天。 另一半刚刚度过了春假的第一天，在这两种情况下，他们都度过了。 整天骑马，打电玩，坐课，连一个野外出差的妹子都来看 杰克与魔豆 在舞台上表演。 这些孩子从早上开始就不停地走。 而他们真正想做的就是躺在地板上。

我们有多少人一生都这样过？ 去！去！去！ 我们经常陷入错误的假设，即当我们什么都不做时，我们就是在浪费时间。 有很多事情要做！ 如果你累了，那就喝点咖啡吧！ 做一个倒立！ 找到能量并继续前进。 但是聆听我们身体的智慧发生了什么变化？ 让我们的孩子听他们的？

在我住的地方，孩子们要取得成功需要承受很大的压力。 这是一种快节奏、初创、技术驱动的文化，学习是积极的，金钱是价值的唯一衡量标准，而且大多数人没有时间——尤其是照顾自己。 我在我教的孩子（以及我联系的父母）身上看到了这种影响。

瑜伽的真正教义邀请我们找到身心的结合，学会关注我们的身心，并根据我们内在和基本的品质而不是外在因素来衡量我们的价值。 我们的社会越来越偏离这些教义的智慧，很快我们都会四肢摊开、被剥皮、摔倒在地——无法帮助自己或他人！

尽管有一些怀疑，如果父母为让孩子躺在地板上的机会付钱，他们会如何反应，我还是让他们这么做了。 我们做了一堆放松的地板姿势，呆在一个 恢复性扭曲，慢慢地让我们的身体移动和站立。 这是低调的，我们练习在每个姿势中找到轻松。 瑜伽教会我们力量和放松。 我们不能只是通过肌肉。

我鼓励你想办法单独休息或与家人一起休息。

– 用瑜伽垫（或枕头或沙发垫）支撑自己，仰卧在 恢复性心脏开启器，并放松你的四肢。 播放一些轻松的音乐并深呼吸。

– 采取迷你摊尸式 全天，例如在家庭作业期间、大量活动之后、晚餐前等。

– 安排时间什么都不做。 没有议程，没有要求。 就在你所在的地方。 想坐就坐，想坐就躺。

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