这是一个忙碌的世界！ 对于我们中的许多人来说，这也是一个忙碌的世界。 我们的思想整天都在不断地受到刺激，无论是自愿的还是非自愿的，而且常常是彻夜不眠。 在我们的生活中，我们有很多方法可以找到安静的时刻，找到平衡：...
找到你的平衡——由内而外
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用冥想超越“我”
孩子们天生以自我为中心，我作为一个没有判断力和恶意的教育者这么说。 革命儿童心理学家让·皮亚杰（Jean Piaget）在 1951 年将“自我中心主义”描述为儿童发展的自然组成部分。 他说，直到7岁左右，孩子...
种一棵树，种下一片森林！
度过一个慵懒的下午的一种可爱方式是在大树的树荫下休息——你头顶的树枝和树叶沙沙作响，而你脚下柔软的大地则滋养着它的根。 树木提供了一种永恒感和耐心，一种力量感和灵活性。 那个工会...
尊重（找出这对我意味着什么）
向伟大的艾瑞莎·富兰克林致敬，我们都需要一点尊重（“只是一点点”）：尊重他人、尊重地球、尊重自己。 作为一名儿童瑜伽老师，我发现以各种形式教授关于尊重的内容不仅仅是快速......
穿上你的鞋子！
我是第一个承认这一点的人——在向儿童和成人教授瑜伽的过程中，我最喜欢的部分之一就是脱掉鞋子，赤脚！ 不仅更舒服，而且脱鞋对你也有好处！ 您可以更好地控制脚的位置，它...
重复使用那些塑料鸡蛋！
又到了每年的这个时候。 复活节兔子来了又走，留下了数吨（字面意思是吨）的塑料蛋。 与其把塑料蛋扔掉，不可避免地会被扔进垃圾填埋场或鸟或小动物的肚子里，不如让我们用瑜伽来煎蛋……
带有瑜伽扭曲的经典游戏
回想一下你小时候休息和体育课的美好时光。 你还记得和你最好的朋友一起玩跳房子、鸭鸭鹅或冰冻标签等经典游戏吗？ 今天仍然在玩经典游戏是有原因的——它们很有趣！ 那为什么要重新发明...
麻辣珠和家庭冥想
祈祷或冥想时使用的珠串是一种古老的国际传统。 事实上，“珠子”这个词实际上在中古英语中的意思是“祈祷”。 天主教使用念珠，伊斯兰教使用Subha和Tasbih珠，佛教和印度教使用Mala ...
和平旗帜的力量
西藏祈祷旗（有时称为和平旗）是尼泊尔 2000 年的传统。 被称为龙塔或“风马”的祈祷旗起源于将神圣文字写在布横幅上时。 传统上，国旗是用布撕成长方形...
社交情绪学习——瑜伽和情商
孩子是完整的存在——身体、思想和精神。 他们不仅仅是能够解决数学方程式或记住小马丁路德金博士关于和平与宽容课程的重要性的思维头脑。 他们是他们的肉体，可以...
3 项适合冬季的室内瑜伽活动
冬天带来了长时间待在室内的挑战，但我们的课程仍然需要培养创造力和正念。 我们怎样才能让学生的大脑运转起来，并能够在整个冬天保持平静的状态？ 通过尝试新的活动，...
冬季障碍赛
冬天肯定来了。 由于我以前参加过我的学生喜欢的万圣节障碍课程，所以我认为冬季障碍课程也会很有趣。 它是！ 它具有挑战性，富有想象力，并且与瑜伽相关。 这些是我最喜欢的...
儿童和青少年的新年愿景板
当我们结束对许多人来说特别具有挑战性的一年时，我们可能会质疑我们如何才能让我们的孩子积极展望未来，并期待新年的回报和挑战。 表现艺术告诉我们，我们必须...
疲惫的小瑜伽士
孩子们精力充沛……直到他们没有。 当小孩抱怨他们太累时，有时他们真的很累，而其他时候，这可能是他们说“我很无聊”、“我不想那样做”或“我”的方式我很难过。” 在这一年的这个时候，当我们...
稻草人瑜伽
稻草人和秋天齐头并进，因此通过这些以稻草人为主题的游戏和活动，将农场的乐趣带入您的瑜伽课： 稻草人姿势：让我们从基础开始，稻草人姿势！ 虽然它不是瑜伽中的“传统”姿势......
