这些天有很多孩子们可以参加的活动,不是吗? 曾经发明的每一项运动(包括一些直接来自虚构故事的运动,比如魁地奇)都有一个孩子们可以尝试的团队。 你三岁的孩子喜欢穿芭蕾舞短裙? 大约有一...
迎接秋天的正念时刻
在北半球,我们正步入更深的秋季。 温度变化、颜色变化和日光变化都以明显和微妙的方式影响着我们的孩子。 让我们帮助他们拥抱变化的必然性和美丽……
孩子们也需要恢复性瑜伽!
今天的博客作者是 Kaden,一位 11 岁的瑜伽士(如下图所示) 这一切都始于我的母亲、祖母和我去瑜伽馆上恢复性瑜伽课时。 我真的很兴奋,因为这将是我的第一堂恢复性瑜伽课。 我们...
找到你的平衡——由内而外
这是一个忙碌的世界! 对于我们中的许多人来说,这也是一个忙碌的世界。 我们的思想整天都在不断地受到刺激,无论是自愿的还是非自愿的,而且常常是彻夜不眠。 在我们的生活中,我们有很多方法可以找到安静的时刻,找到平衡:...
儿童瑜伽可以改善心理健康
我们的孩子生活在一个非常忙碌的世界。 在学校的漫长日子,无数的课后活动,不断的社会需求和期望,聪明和才华横溢的压力,以及在社交媒体世界中完美无瑕的身体创造了一个成熟的压力环境,......
儿童恢复性瑜伽
你知道我认为今天的孩子们需要什么吗? 没有更多的课程或学习机会。 没有更多的玩具、小工具或电子产品。 当然不会有更多的压力和压力。 我们的孩子需要时间来放松,一切都靠自己。 就像我们大人一样,他们需要时间...
当我们都需要休息时
让我们谈谈一些正念练习来处理我们现在都知道的生活,我们都在进行这种奇怪的骑行。 当我们被生活中的巨大变化弄得措手不及时,我们往往想要找到稳定的基础。 做到这一点并不总是那么容易,尤其是当小孩子...
为自我保健建模
我们经常谈论自我保健以及为什么实践它很重要,但我们没有提到它对我们周围的人也有好处! 说到瑜伽,它是一种明确的自我保健形式。 它使我们能够通过运动来照顾我们的身体,...
一封情书……给自己
谁说你必须等待情人节才能向某人表达爱意(包括你自己)? 还有什么比通过瑜伽课更好的方式向孩子们介绍自爱的概念呢? 在任何时间范围内,您都可以融入自爱的主题(并且...
忙碌人士的自我照顾
如今,“自我保健”可能与“正念”一样成为流行词,并且有充分的理由:我们需要它! 作为瑜伽老师,我们经常因为关心他人而从事教学工作,有时甚至忘记了自己的需求。 我...
用冥想超越“我”
孩子们天生以自我为中心,我作为一个没有判断力和恶意的教育者这么说。 革命儿童心理学家让·皮亚杰(Jean Piaget)在 1951 年将“自我中心主义”描述为儿童发展的自然组成部分。 他说,直到7岁左右,孩子...
全家人的迷你冥想
冥想是一种古老的做法,它为我们现代的大脑提供了许多好处。 2010 年的一项研究发现,冥想者的认知技能(持续注意力、视觉空间处理、工作记忆、执行功能)在每天冥想 20 分钟后得到改善……
正念教学
“正念——一种积极、开放、有意识地关注当下的状态。” 今日心理学 “正念”似乎是最近流行的流行语,但实际上它是古代文明所知道和实践的东西。 我们的“猴心”(作为佛教徒...
使用正念练习来重定向行为
管教我们的孩子,甚至简单地改变不受欢迎的行为,一直是跨越几代人和文化的热门话题。 我们的学校也不例外。 正念和瑜伽正被学校采用,作为满足社会和...
正念的艺术
注意! 你需要专注! 你就不能专心吗? 听起来有点熟? 你以前听过或说过这些话吗? 我也是。 我们可能都有。 似乎我们都偶尔需要帮助来保持正念。 正念只是关注什么是...