善良是练习瑜伽的重要组成部分。 在你的身体瑜伽练习中，你想善待你的身体。 而且，在这个世界上，你想善待他人。 在我孩子的瑜伽课上，我们练习业力瑜伽——表现善举而不...
用业力瑜伽传播善意
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为什么孩子应该练习瑜伽？
“要发生真正的变化，身体需要知道危险已经过去并生活在当下的现实中。” -Bessel Van Der Kolk，医学博士，来自 The Body 保持分数瑜伽练习的基本要素（运动、呼吸工作和冥想）有助于...
用儿童瑜伽练习自我调节
自我调节是一个经常被忽视但非常可教的工具，我们可以在我们的生活中提供点点滴滴。 老实说，我觉得只有成年后接触瑜伽才真正帮助我培养了让自己平静下来的能力，思考我的...
迎接秋天的正念时刻
在北半球，我们正步入更深的秋季。 温度变化、颜色变化和日光变化都以明显和微妙的方式影响着我们的孩子。 让我们帮助他们拥抱变化的必然性和美丽……
找到你的平衡——由内而外
这是一个忙碌的世界！ 对于我们中的许多人来说，这也是一个忙碌的世界。 我们的思想整天都在不断地受到刺激，无论是自愿的还是非自愿的，而且常常是彻夜不眠。 在我们的生活中，我们有很多方法可以找到安静的时刻，找到平衡：...
当我们都需要休息时
让我们谈谈一些正念练习来处理我们现在都知道的生活，我们都在进行这种奇怪的骑行。 当我们被生活中的巨大变化弄得措手不及时，我们往往想要找到稳定的基础。 做到这一点并不总是那么容易，尤其是当小孩子...
一封情书……给自己
谁说你必须等待情人节才能向某人表达爱意（包括你自己）？ 还有什么比通过瑜伽课更好的方式向孩子们介绍自爱的概念呢？ 在任何时间范围内，您都可以融入自爱的主题（并且...
用冥想超越“我”
孩子们天生以自我为中心，我作为一个没有判断力和恶意的教育者这么说。 革命儿童心理学家让·皮亚杰（Jean Piaget）在 1951 年将“自我中心主义”描述为儿童发展的自然组成部分。 他说，直到7岁左右，孩子...
正念教学
“正念——一种积极、开放、有意识地关注当下的状态。” 今日心理学 “正念”似乎是最近流行的流行语，但实际上它是古代文明所知道和实践的东西。 我们的“猴心”（作为佛教徒...
见证孩子正念练习的力量
如果说教孩子有一件事，那就是这是你可以用你的时间做的最有意义的事情之一。 向孩子们教授正念、冥想和瑜伽也不例外。 教孩子们可以使用的工具有无穷无尽的好处……
正念练习有什么好处？
早在 90 年代，我什至还没有听说过“正念”这个词，我的哥哥从国外旅行回来，充满了故事。 他觉得有趣的一件事是一个牌子，上面写着“小心你的头”。 作为一个佛教徒，他自然而然地把它解释为……
正念的艺术
注意！ 你需要专注！ 你就不能专心吗？ 听起来有点熟？ 你以前听过或说过这些话吗？ 我也是。 我们可能都有。 似乎我们都偶尔需要帮助来保持正念。 正念只是关注什么是...
归属感
几年前，我参加了一个名为“幸福计划”的课程。 我们做的其中一项活动是去找小组的每个成员，看着他们的眼睛说：“我属于你。” 整个情况带来了尴尬，害羞的微笑，还有一些......
种一棵树，种下一片森林！
度过一个慵懒的下午的一种可爱方式是在大树的树荫下休息——你头顶的树枝和树叶沙沙作响，而你脚下柔软的大地则滋养着它的根。 树木提供了一种永恒感和耐心，一种力量感和灵活性。 那个工会...
尊重（找出这对我意味着什么）
向伟大的艾瑞莎·富兰克林致敬，我们都需要一点尊重（“只是一点点”）：尊重他人、尊重地球、尊重自己。 作为一名儿童瑜伽老师，我发现以各种形式教授关于尊重的内容不仅仅是快速......
