猫：Marjaryasana

by 管理员 | 2020 年 4 月 7 日 | 体位法 | 0评论

猫： 马加里亚纳（Marjaryasana）

在按摩腹部和脊椎的同时伸展背部和躯干
将腹部和腋窝抬离地面时低头
像一只可怕的万圣节猫一样嘶嘶和喵喵叫

搬场/包括引用

儿童瑜伽及其好处 - Bambino Care - […] 尝试的最佳姿势是后弯，如桥式 (Setu Bandhasana)、骆驼式 (Ustrasana) 或猫/牛式 (Marjariasana)。如果你的脊椎...

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