多年来，已经有大量关于 脑子坏了 为儿童。 无论是在传统课堂、家庭学校课堂，还是仅仅认识到您的孩子需要换档以使自己平静下来、重新集中注意力或释放家中的焦虑，已经发现大脑休息可以提高注意力并对学习产生积极影响。 为什么？ 由于小脑、我们的运动控制中心和大脑其他部分之间的联系，尤其是与记忆、注意力和空间感知相关的部分。 正如在 以大脑为中心的教学，埃里克詹森，我们身体的运动与认知直接相关。 结合身体运动的大脑休息有助于大脑的左右半球协同工作。 大脑休息的另一个好处是提升情绪。 改变姿势，从坐着变成站着，或者更有效地，通过散步、跳舞或做瑜伽来做一些运动，对我们的情绪状态有直接的影响。

建议每半小时将涉及身体或动觉运动的大脑休息纳入课堂例行程序。 它们可以非常简短或涉及更多。 在开始这些活动之前设定行为期望：每个人都参与，尊重其他同学的个人空间，并在大脑休息后立即陈述期望。 可以使用计时器、歌曲或其他一些信号来指示大脑休息的开始和结束。 它不应该打断课堂常规流程，而是在体育活动后更好地集中注意力。

有许多脑力活动可以在课堂上使用，从做跨越身体中线的简单活动到参与 互动在线节目，玩游戏让学生根据他们对问题的回答从教室的一侧移动到另一侧，或者做瑜伽姿势来伸展身体并让血液流动。 活动还可以与当前的学术主题或故事联系起来。

以下是一些可以轻松编织到学校的脑筋急转弯活动 天：

1. 在一个罐子里装满冰棒棒，上面写着各种瑜伽姿势，例如： 树, 山, 月亮，布娃娃， 猫/牛，向前折叠，椒盐卷饼姿势等。学生轮流拉冰棒棒并为同学们建模，他们跟随。

2. 让它成为一个过渡活动。 如果学生遵循中心的时间表，请张贴一份他们将在每个中心之间选择的体育活动列表。 在房间内指定一个可以进行这些活动的地方。 “走到地毯上，做以下活动之一：15 个千斤顶，撑一块木板，数到 30，深呼吸 5 次，抱住自己拥抱 10-XNUMX 秒，或者僵尸行走/怪物行走/tip-toe 到你的下一个中心。

3. 大声朗读后，让学生通过瑜伽姿势表演故事中的事件。 关于动物的图画书特别容易适应这项活动。 书籍由 埃里克卡尔, 业力威尔逊, 玛格丽特怀斯布朗 & 克里·李·麦克莱恩 所有人都有很棒的故事，不仅可以延伸到快速的大脑休息时间，而且许多人还教给孩子们经常需要加强的情感和社交技能。

4. 面条网 是一个极好的资源，提供从田径训练（当然是现场训练）到瑜伽到舞蹈再到适合儿童的歌曲的所有内容。
5. 呼吸或调息法是瑜伽的重要组成部分。 有目的的呼吸可以为细胞提供更多的氧气，从而对身体产生镇静作用。 让学生躺在地板上，向伙伴吹一个绒球、羽毛甚至铅笔，将呼吸纳入大脑休息时间。 再次，设定期望，使呼吸缓慢而有目的，不要太快，并尊重伴侣的个人空间。

玩得开心！ 您的学生将从运动及其提供的情绪和生理影响中受益。 如需更多活动，请考虑参加在线课程， 凯在教室里。

Mariann 是经过认证的 ESE 老师和经过认证的儿童瑜伽老师 在瑜伽附近开玩笑。 玛丽安在一个自给自足的环境中为残疾学生（主要是 ASD）教授了 16 年，之后通过她的公司 Spoonful of Spirit LLC 转型为个体经营者，担任儿童瑜伽老师、私人导师、博主，并开始通过她的商店 Spoonful of Love and Learning 为教师付费教师创建产品。