22494143524_698952f3ee_z多年来,已经有大量关于 脑子坏了 为儿童。 无论是在传统课堂、家庭学校课堂,还是仅仅认识到您的孩子需要换档以使自己平静下来、重新集中注意力或释放家中的焦虑,已经发现大脑休息可以提高注意力并对学习产生积极影响。 为什么? 由于小脑、我们的运动控制中心和大脑其他部分之间的联系,尤其是与记忆、注意力和空间感知相关的部分。 正如在 以大脑为中心的教学,埃里克詹森,我们身体的运动与认知直接相关。 结合身体运动的大脑休息有助于大脑的左右半球协同工作。 大脑休息的另一个好处是提升情绪。 改变姿势,从坐着变成站着,或者更有效地,通过散步、跳舞或做瑜伽来做一些运动,对我们的情绪状态有直接的影响。

建议每半小时将涉及身体或动觉运动的大脑休息纳入课堂例行程序。 它们可以非常简短或涉及更多。 在开始这些活动之前设定行为期望:每个人都参与,尊重其他同学的个人空间,并在大脑休息后立即陈述期望。 可以使用计时器、歌曲或其他一些信号来指示大脑休息的开始和结束。 它不应该打断课堂常规流程,而是在体育活动后更好地集中注意力。

有许多脑力活动可以在课堂上使用,从做跨越身体中线的简单活动到参与 互动在线节目,玩游戏让学生根据他们对问题的回答从教室的一侧移动到另一侧,或者做瑜伽姿势来伸展身体并让血液流动。 活动还可以与当前的学术主题或故事联系起来。

以下是一些可以轻松编织到学校的脑筋急转弯活动 22698484337_c6b28258ae_z天:

1. 在一个罐子里装满冰棒棒,上面写着各种瑜伽姿势,例如: , , 月亮,布娃娃, 猫/牛,向前折叠,椒盐卷饼姿势等。学生轮流拉冰棒棒并为同学们建模,他们跟随。

2. 让它成为一个过渡活动。 如果学生遵循中心的时间表,请张贴一份他们将在每个中心之间选择的体育活动列表。 在房间内指定一个可以进行这些活动的地方。 “走到地毯上,做以下活动之一:15 个千斤顶,撑一块木板,数到 30,深呼吸 5 次,抱住自己拥抱 10-XNUMX 秒,或者僵尸行走/怪物行走/tip-toe 到你的下一个中心。

3. 大声朗读后,让学生通过瑜伽姿势表演故事中的事件。 关于动物的图画书特别容易适应这项活动。 书籍由 埃里克卡尔, 业力威尔逊, 玛格丽特怀斯布朗 & 克里·李·麦克莱恩 所有人都有很棒的故事,不仅可以延伸到快速的大脑休息时间,而且许多人还教给孩子们经常需要加强的情感和社交技能。

4. 面条网 是一个极好的资源,提供从田径训练(当然是现场训练)到瑜伽到舞蹈再到适合儿童的歌曲的所有内容。
5. 呼吸或调息法是瑜伽的重要组成部分。 有目的的呼吸可以为细胞提供更多的氧气,从而对身体产生镇静作用。 23724590566_673b3b71ba_z让学生躺在地板上,向伙伴吹一个绒球、羽毛甚至铅笔,将呼吸纳入大脑休息时间。 再次,设定期望,使呼吸缓慢而有目的,不要太快,并尊重伴侣的个人空间。

玩得开心! 您的学生将从运动及其提供的情绪和生理影响中受益。 如需更多活动,请考虑参加在线课程, 凯在教室里。

Mariann 是经过认证的 ESE 老师和经过认证的儿童瑜伽老师 在瑜伽附近开玩笑。 玛丽安在一个自给自足的环境中为残疾学生(主要是 ASD)教授了 16 年,之后通过她的公司 Spoonful of Spirit LLC 转型为个体经营者,担任儿童瑜伽老师、私人导师、博主,并开始通过她的商店 Spoonful of Love and Learning 为教师付费教师创建产品。
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