“一个爱，一个心，让我们在一起，感觉很好” -鲍勃·马利

你有可能认出这些词是鲍勃马利歌曲的歌词， 一个爱. 即使你不认为自己是后期的粉丝 鲍勃·马利 你在生命中的某个时刻听到过这些话。 现在，他们比以往任何时候都更能反映我们当前的政治和社会环境。 

瑜伽和雷鬼在和平、同情、团结、社区、和谐、 爱， 和一个世界社区，仅举几例。 有什么比现在更好的时间与我们的年轻人分享鲍勃·马利的话语和教导呢？

说清楚，我第一次接触 鲍勃·马利 像许多人一样，早在大麻在美国大部分地区合法之前，就已经是大麻使用者和大麻使用的象征。 直到我开始听音乐、理解歌词并研究鲍勃·马利的生活后，我才意识到音乐的深度在今天继续超越世界各地的种族、语言和文化。 

所有这些想法听起来像是我想教给我的孩子的东西，那么为什么我们不使用这些歌曲、单词和信息来教我们的孩子呢？ 我开始研究如何与我的孩子们分享我对鲍勃·马利的爱，我对现有的资源感到惊讶，这些资源可以帮助我分享这些和平、爱和 统一. 

我最喜欢读给我的孩子和瑜伽课的书之一是 一个爱, 改编自鲍勃·马利 (Bob Marley) 的同名歌曲的书。 作者： 塞德拉马利， 作为 Bob Marley 的女儿，Cedella 将这部雷鬼经典作品改编成了一本充满爱以及社区和团结信息的书。 这个信息与分享普遍爱的瑜伽社区产生了共鸣：“一个爱，一颗心，一个命运。”

Cedella Marley 还根据她父亲的歌曲写了两本书，起床站起来，运动的信息，强调不公正、勇气和善良。我想不出比“不要放弃战斗”的信息更能与孩子们分享关于欺凌、种族、牺牲和团结的信息了。 维护自己的权利。”

 每一件小事， 基于鲍勃马利的歌曲 三只小鸟 是另一首让你忍不住跟着唱的歌曲。 这些话讲述了一个关于希望和爱的故事，让你抬起头，不让任何事情让你失望。 在世界上和你周围的一切中寻找快乐。 “不要担心一件事。 每一件小事都会好起来的。”

专为儿童制作的音乐合辑，名为 B代表鲍勃 很好地介绍了鲍勃·马利 (Bob Malrey) 的歌曲在他们的水平上与年幼的孩子会面，一些 在瑜伽中开玩笑 提供给它的小瑜伽士。 

我整理了一份我喜欢与孩子们分享的歌曲列表，每首歌曲都有自己的信息，根据您孩子的年龄，您可以专注于该信息或只是享受雷鬼的节奏。 无论您如何享受这些歌曲，我都鼓励您这样做，享受音乐、信息和希望。 在他去世将近四十年后，我们仍然是“Jammin”。 

结合鲍勃·马利 (Bob Marley) 的书籍和歌曲只是开始关于团结、平等、不公正、和平、爱和多样性的对话的一种方式。 这些都是很难与孩子开始的对话， 成年人。 让音乐和信息带头，打开大门，让孩子们在音乐的背景下体验这些对话。 如果幸运的话，您可能会成为一个“酷成人”，分享鲍勃·马利的生活和永恒的信息。 

我的 Bob Marley 播放列表包括：我s这份爱，你会被爱吗，三只小鸟，起来，站起来，一个爱的干扰，世界上这么多麻烦，积极的振动，让自己活跃起来，时间会证明，从寒冷中进来， 等等。

如需关于音乐和正念的更长对话，请收听 KAY 播客的 Mindful Conversations 采访巴里卡罗尔 以及专门关于 音乐的力量。

通过这些文章阅读更多关于体验音乐的信息：

• 魔法音乐： https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-music/
• KAY 方式——使用 KAY 音乐： https://kiddingaroundyoga.com/using-kay-music/
• 凯音乐万岁： https://kiddingaroundyoga.com/blog/hooray-kay-music/

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