我已经教了将近 5 年的瑜伽，并为不同的身体和年龄组教授了许多风格。 到目前为止，我教的最具挑战性的课程之一是妈妈和我的瑜伽。 没有什么比这更能让我在 45 分钟内感到巨大的成功和彻底的失败了。 在网上，我经常看到要使用的活动、吸引孩子的方式、要阅读的书籍以及摆出完美姿势的快乐孩子的照片。 我没有看到有人在谈论什么 真 在这些课程中下降。 让我成为真相的承载者，可怕的妈妈风格。 以下是在典型的“妈妈和我”课程中不可期待的 5 件事：

1. 真正的瑜伽练习（或锻炼）。

妈妈们，让我直截了当地告诉你，除非这是一个产后课程，旨在帮助你与无法移动的婴儿一起重新连接你内心的女神，否则妈妈和我的瑜伽通常不会是你恢复身材（或你的理智）的解决方案）。 这些课程以儿童为中心，其宗旨是“让孩子们在我绝对忙碌、疯狂的一天中保持 45 分钟的快乐，这样我就可以感觉自己在度过美好时光的同时为我的孩子做了一些好事。” 你会出汗，但那是因为你在房间里追着你蹒跚学步的孩子，试图让自己看起来好像对他们有一些控制力。 放弃。 只是真实的。 我们谁都不知道自己在做什么，孩子们有自由意志。

2. 您的幼儿/学龄前儿童成为瑜伽大师

孩子是天生的瑜伽士。 你可能已经看到你的孩子在家里做向下的狗。 也许你在 YouTube 上做过一些瑜伽来培养这些技能。 然后你带他们去练习瑜伽，因为他们“非常喜欢在家”，他们盯着你看，就像你要求他们组装汽车发动机一样。 他们甚至可能有合适的衡量标准。 与此同时，你像一只疯狂的猴子一样跳来跳去，玩游戏，汗流浃背，试图吸引你冷漠的小天使。 带他们去瑜伽的积极方面（尽管他们缺乏参与），是你 为他们树立榜样。 孩子们会吸收他们看到的东西，并会在家里做。 我已经在同一个团队工作了一年多，他们现在能够做到的事情令人惊讶，因为我们 一直在努力。 这个年龄段的幼儿或学龄前儿童没有正确的方法来做瑜伽，所以请不要指望您的孩子有无可挑剔的对齐方式。 只要拥抱他们的微小成功，并鼓励他们成为自然、令人敬畏的自己。 请。 请不要停止参加，因为您的孩子并没有参与所有事情，他们正在学习和社交——我保证。

3. 谦虚。

你会在妈妈和我的课程中看到乳头。 我们都有需要吃东西的婴儿 其 尽管我们努力使它们符合 我们的 日程。 我们都有松弛的皮肤、妊娠纹、疤痕，以及我们不想在其他妈妈（或爸爸和其他监护人）面前裸露的东西。 归根结底，这个空间对父母和孩子来说都是一个安全的空间。 如果您的宝宝（和班上其他人）的体验可以通过更换尿布或当场哺乳而得到改善，那就像耐克一样去做。

4. 将其用作保姆

妈妈们，我知道你们已经厌倦了，渴望与成人互动。 我是两个孩子的单亲妈妈，我 2 岁的女儿是我的助教。 我 知道 疲倦和孤独。 请不要在课堂上去 Mommy & Me Yoga 和其他妈妈聊天。 课后咖啡约会是喂孩子、让他们更累、需要交谈的好方法。 您训练有素的教练很有可能会尝试计划引人入胜的活动并享受他们的工作。 您的参与是课堂成功的关键。 孩子们看到成年人玩得开心、移动和玩耍，对孩子们来说是有益的。 他们在我们的手机上看到我们并且足够认真。 给他们和你自己你在场的礼物，并尊重老师提供积极体验的尝试。

5. 安静、严肃或放松

课堂不唱歌时，孩子们会唱歌。 他们会因为把绒球收起来而哭泣。 他们会摇晃一个摇蛋，直到你想象自己把鸡蛋砸在墙上，同时充满爱意地微笑。 （别担心，我们没有看到你的想法。）他们不会冥想。 他们在放松时不会静止不动，会想离开、开灯或被抱起来。 一切都很好，很完美。 拥抱你内心的傻瓜，和他们一起玩耍、跳舞、唱歌和大笑。 从经验来看，这对您的孩子来说是一个很好的建立联系的机会和信任的建立者。

总而言之，我看到我的女儿和其他孩子因为妈妈和我的瑜伽而茁壮成长。 我们的关系很牢固，她很坚强，有自我意识，她有自我调节的工具。 我看到孩子们在一些关键领域以惊人的方式成长：语言发展、核心力量、自信、社交技能、想象力和独立性等等。 随你而来，我们会张开双臂，安静地欢迎你。 练习，一切都会到来。 不相信我？ 看看我的小女孩唱我们班最喜欢的歌曲之一， 奥姆香提。 和平从我开始。

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带宝宝做瑜伽： https://kiddingaroundyoga.com/blog/kds-yoga-baby-toddler-family/

在出生前安抚婴儿： https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

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