寻找一种方法让一些“太酷”的孩子对瑜伽感兴趣？ 你知道的——他们认为瑜伽很容易或者只适合嬉皮士。 通过吸引他们的兴趣来挑战他们尝试瑜伽——运动可能就是门票！

首先，你不只是坐在那里 看 电视上的体育运动——无论是作为运动员还是球，您都将参与其中！ 上课前，有一个包或 篮子里装满了运动的名字。 然后每个孩子轮流挑选一张纸条，作为一个小组，你做活动或摆姿势。 当然，您应该根据学生的兴趣以及可能的季节来选择运动。 这是一个帮助您入门的列表：

• 游泳 - 刺槐
• 足球—— 舞蹈家 腿摆动到前面伸展
• 潜水 – 一半 太阳致敬
• 棒球接球手——深蹲
• 棒球投手 - 手臂圈（尝试同时做相反方向的双臂）
• 相扑 - 女神
• 滑雪—— 椅子
• 骑自行车 - 檠 带脚蹬
• 摩托车比赛—— 牛脸 腿
• 保龄球——像球一样在你的背上滚动
• 篮球 - 里德
• 足球 - 高抬膝抬高触及相反的手/膝盖
• 滑冰/曲棍球 – 半月
• 冲浪—— 战士2
• 跳高 - 骆驼
• 射箭 - 弓
• 标枪/铅球/铁饼 – 射箭
• 航行– 船

在每个人都转了一两圈之后，将纸条铺在垫子上，每个垫子都摆出一个姿势。 然后播放音乐垫。 在音乐播放时，玩家必须以独特的方式绕着垫子圈移动（爬行、跳跃、倒退、跳跃等）。 当音乐停止时，玩家会进入他们停下来的垫子上的姿势。 当音乐响起时，继续绕圈移动。

运动的一个重要组成部分是团队合作。 通过 Orange You Grateful 游戏建立友情和团队合作。 围成一圈，靠得很近。 只用你的脚，将一个橘子（或球）传给你旁边的人。 当你通过它时，分享一些你感激的东西。 以运动为主题，可以鼓励您的学生分享他们感激拥有的技能或与运动相关的能力，例如“我很感激我的速度”或“我很感激我强壮的手臂”。 他们可以感谢他们的教练或他们的妈妈为他们洗制服。

是时候欢呼了！ 领队将球抛向空中。 只要球还在空中，班上的其他人就会喊“OM”。 当领队接球时，欢呼声结束。 改变抛掷的高度，因此全班必须密切注意欢呼的时间。

最后，使用 Huddle Up OM 关闭课程。 就像一支足球队，围成一圈，搂着身边的人。 俯身并念出一个好的、长的、稳定的“OM”并感受振动。

去组队！

如需更多以运动为中心的瑜伽乐趣，请收听我们的 与 KAY 播客的正念对话 并查看这些博客：

• 瑜伽和运动——紧密的联系： https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-kids-sports/
• 5 种改善协调性的游戏： https://kiddingaroundyoga.com/blog/5-games-to-improve-coordination/

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品、 播客， 超越！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯) 以及专门针对家庭的在线课程，将这些做法融入家庭的日常生活中（正念育儿)