您是否是那些致力于确保您的孩子健康并可以使用一些最好的项目来激发创造力或促进认知、社交和情感发展的人之一？  如果你和大多数父母一样，答案是肯定的！ 但往往忙碌的父母，尤其是妈妈，却忽略了自己的 自我保健 因为他们认为他们没有时间，或者他们认为他们的需求不那么重要。   

我想提醒所有有幸被称为“妈妈”的了不起的女性，你值得拥有你应得的我的时间。 很多时候，当我们感到害怕或压力时，妈妈是我们最先寻找的人。 孩子们在身体或情感上感到痛苦时，会寻求妈妈温暖拥抱的安慰。 当孩子想要分享他们的成就时，“看看我能做什么，妈妈”是我们孩子的首选电话。 毫无疑问，妈妈是第一位老师。 它们在帮助孩子驾驭世界、培养自给自足所需的必要技能方面发挥着至关重要的作用，并且在赋予孩子自信和积极的自我形象方面发挥着关键作用。 尽管妈妈是幼儿生活中最有影响力和最重要的人，但她们常常忘记 练习良好的自我保健. 事实上，近三分之一为他人提供护理的人忽视了自己的健康和福祉。 此外，许多护理人员自己也被归类为“健康状况不佳”。   

孩子是很容易受影响的。 他们观察到他们的看护人所做的和所说的会导致他们的大脑以某种方式连接。 这被称为 神经可塑性. 正是大脑中的活动使学习成为可能。 模式 儿童最容易成为他们长期记忆的一部分，并且往往会导致习惯性行为。 这很重要，因为如果您的孩子没有看到您练习健康的行为，他们会通过以下人员的印象“学习” 以你为榜样，健康不重要。 如果您没有为自己养成健康的习惯，但您希望您的孩子这样做，那么您发送的信息非常混乱。  

但别担心，我们为您提供保障。 您可以选择养成健康的习惯，这些习惯也能吸引您的孩子。 练习缓慢而有目的地 深呼吸 当你感到压力时。 您的孩子会看着您，并了解到他或她在感到焦虑时也可以平静地呼吸。 他们将能够调节困难的情绪，从而改善心理健康和自尊心。

变得更加活跃也很重要。 体育锻炼不仅可以改善心脏、肺和大脑功能，还可以提升情绪并减轻压力。 如果您认为自己没有足够的时间去健身房，何不寻找您和您的孩子可以一起做的活动呢？ 散散步、骑自行车、打保龄球或找一个 家庭瑜伽 类。 有许多好处，包括向您的孩子证明健康的生活方式很重要。 

当您照顾好自己时，您可以确保自己能够成为最好的妈妈。 您正在证明您足够爱自己以保持身体健康。 毕竟，任何年龄的孩子都需要他们的母亲。 我们感谢所有确保下一代充满和平与欢乐、爱与光以及许多和平的孩子的妈妈们。

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