想象一下您的孩子对做作业感到兴奋！ “家庭作业”这个词会引起儿童和成人的焦虑。 作为家长，一想到必须帮助我的小学生完成今天的数学作业，我就感到焦虑。 厨房桌子、客厅办公桌空间和小型家庭办公室都可以成为我们家中成年人完成任务的高效空间，但它们是我们孩子完成家庭作业的最佳场所吗？ 简单地在晚上留出家庭作业时间是养成终身家庭作业习惯的第一步。  

在您的家中营造一个不受干扰的空间，以激发和促进创造性思维，这比您想象的要容易。 利用以下一些最佳实践可以确保积极、高效和有意识的家庭作业例程。            

从在家中建立最佳空间开始。 问你的孩子他们想在哪里做作业。 让您的孩子指定这个特殊位置可以让您了解为什么沙发可能不是家中最好的家庭作业空间。 一旦你找到了这个空间，就承诺并与你的家人沟通你指定这个空间做作业的意图。  

一旦你建立了一个空间，整理。 确保您的空间是免费的，没有不必要的杂乱。 餐桌可能是用餐的聚集点，但在家庭作业时间，请确保空间没有杂乱。 

在家庭作业时间个性化空间。 让您的孩子挑选一两个能激发他们灵感的物品。 也许它是一张照片或一个毛绒动物。 选择能激发他们快乐和幸福的东西。 让他们挑选玩具可能会分散他们的注意力，所以要明智地选择。  

使用家庭作业必需品保持井井有条。 如果您的孩子像现在很多孩子一样需要笔记本电脑或平板电脑来完成作业，请确保该空间附近有插座可为设备充电。 随身携带铅笔、橡皮、尺子、计算器和便条纸。 我们经常为学校购买这些用品，但忘记在家中方便使用。 保持“家庭作业箱”井井有条且可用，可以让您的孩子在坐下来做作业时井井有条。  

认识到家庭作业，即使是小学生，也会有压力。 如果您的孩子有任何学习挑战，则尤其如此。 当您开始建立例行程序时，您会发现更容易识别和识别家庭作业压力，并让孩子有空间 脑筋急转弯.  

家庭作业时间的成功取决于我们作为成年人如何在孩子的晚上处理和监控这个重要时间。 让自己不受干扰，如手机和平板电脑，将模拟行为 我们正在努力向我们的孩子灌输。 与我们的孩子一起做家庭作业，就像我们进行成人瑜伽练习一样，带着明确的意图、奉献精神、耐心和和平，将有助于在我们的家中养成一个例行公事，让我们的家庭为成功做好准备。 最初是一个与家人更好地组织晚上的机会，可以发展成与孩子一起度过的难忘时刻，教他们这段安静的学习和反思时间的重要性。 

给我们的孩子空间来表达沮丧、焦虑、快乐和兴奋的时刻也很重要。 这并不是说每晚都会充满美好的柯达时刻，成功完成几何作业。 正如全家一起练习瑜伽有助于促进健康的生活方式一样，制定有意识的家庭作业程序有助于促进健康的心态。 现在想象一下，您的孩子不仅对家庭作业感到兴奋，而且对吃球芽甘蓝感到兴奋！ 

要继续关于家庭作业压力以及如何驯服它的对话，请听我们的 与 KAY 播客的正念对话 并通过 KAY 博客进一步阅读： 大脑休息和镇静工具包 和 处理家庭作业的压力。 

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