最近，我有幸在我所在地区的一所公立学校与 80 名儿童分享瑜伽……一次。 我教过一些大型班级，但他们总是在室内，而且人数从不超过 60 人。还有 20 人在室外，在火车轨道和州际公路旁？ 添加扩音器...
为和平呐喊
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和平从我的手指开始？
让我们以和平开始新的一年！ 我想我会分享一些关于感觉平静背后的科学。 国际瑜伽教师培训计划，在瑜伽周围开玩笑，他们教给每一位经历过他们的计划的老师和孩子一个口头禅：和平......
亲爱的父母：停下来闻闻花香！
这是一封从孩子的角度写给所有参加瑜伽的孩子的父母的信。 在放慢速度之前，我教了数百个儿童瑜伽课程超过 4 年，这些是我经常从学生那里听到的事情。 我希望你的心弦...
为了热爱瑜伽
二月是爱的月份。 贺卡公司有一个干草日！ 粉红色、红色、白色和紫色的颜色会被磨损。 每个人都过量食用巧克力和那些带有信息的小糖果心。 我想我会分享一些关于瑜伽的想法......
爱是一片海洋。 和棉花糖。
什么是爱？ 别担心，没有人能看到你随着 1998 年电影《罗克斯伯里之夜》中熟悉的曲调（现在在你脑海中播放）“爱是什么”跳舞。 在二月，世界的注意力转向了心、丘比特、鲜花、礼物或表达我们对……的爱的方式。
炎热的夏天=凉爽的瑜伽
许多瑜伽士和非瑜伽士都听说过热瑜伽练习的风靡一时。 我只知道在夏天，我不想变得比我必须的更热！ 我们如何才能“冷却”产生内部热量的做法？ 我们如何练习瑜伽与我们的...
在你的第一个妈妈和我瑜伽课上不要期待的 5 件事
我已经教了将近 5 年的瑜伽，并为不同的身体和年龄组教授了许多风格。 到目前为止，我教的最具挑战性的课程之一是妈妈和我的瑜伽。 没有什么比这更能让我觉得自己取得了巨大的成功和彻底的失败……
瑜伽士的感恩节
感恩节是我们今天许多人承认的传统，始于 1621 年在普利茅斯，在“新世界”第一次丰收之后，美洲原住民和朝圣者开始。这实际上更像是一个丰收节，他们对所有的赏金和...
和平=力量
上周，也就是 14 年 2018 月 XNUMX 日，我们的国家惊恐地看着新闻披露了又一起校园枪击事件的细节。 在每年庆祝为爱的一天，我们的国家和佛罗里达社区的人民目睹了一场没有爱的行为。 他们...
帕坦伽利的锁和钥匙
在我家，“瑜伽”是一个日常用语。 当我们以各种姿势工作时，可以看到我们中的一个人或所有人在练习或只是在玩耍。 即使是我 11 个月大的 Jewel，每天也可以看到多次从 Downward Dog 到 Upward Dog。 你明白了，我们是一个瑜伽家庭。 它...
当我们放手时还剩下什么？
唯一不变的就是变化。 改变是不可避免的。 当一扇门关闭时，另一扇门就会打开。 我相信你已经听过更多关于变革的名言。 我可以肯定的是，随着变化而来的是放手的做法和放手的需要（就像艾尔莎一样）。 让我们探索...
家庭锻炼教会了我关于育儿的知识
冬天来了（终于）。 上周末，我们遭遇了该地区近 20 年来最大的降雪，16 小时内降雪量超过 24 英寸。 带着两个 7 岁以下的孩子独自下雪，有可能获得权力……
做瑜伽的正确方法
在我的教师培训中，我学会了对齐的原则，我以剃刀般的注意力坚持着这些原则。 我练习、记忆和学习。 我什至在一开始就这样教过一段时间。 我仍然喜欢对齐，但不是出于同样的原因。 早些时候它是...
柔韧性科学——第 2 部分
作为一名 500 小时的瑜伽教练、有抱负的私人教练和一般活跃的人，我非常重视健康问题。 过去我曾因跑步而受伤，这一直是可怕的残疾。 我看着我这个年纪的人抱怨疼痛和痛苦，然后……
你的瑜伽教练没有告诉你关于灵活性的事情
（以及为什么所有年龄段的孩子都需要它）每个人都知道瑜伽可以使身体更加灵活。 事实上，不灵活往往是人们无法参加瑜伽的首要借口，他们说：“我不会做瑜伽。 我什至不能碰我的脚趾。” 这也是一个常见的主题...
