这是一个忙碌的世界！ 对于我们中的许多人来说，这也是一个忙碌的世界。 我们的思想整天都在不断地受到刺激，无论是自愿的还是非自愿的，而且常常是彻夜不眠。 在我们的生活中，我们有很多方法可以找到安静的时刻，找到平衡：...
找到你的平衡——由内而外
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儿童瑜伽可以改善心理健康
我们的孩子生活在一个非常忙碌的世界。 在学校的漫长日子，无数的课后活动，不断的社会需求和期望，聪明和才华横溢的压力，以及在社交媒体世界中完美无瑕的身体创造了一个成熟的压力环境，......
儿童恢复性瑜伽
你知道我认为今天的孩子们需要什么吗？ 没有更多的课程或学习机会。 没有更多的玩具、小工具或电子产品。 当然不会有更多的压力和压力。 我们的孩子需要时间来放松，一切都靠自己。 就像我们大人一样，他们需要时间...
这是你的冥想大脑
今天的博客文章由成年 KAY 孩子 Whitney James 撰写，他目前是北卡罗来纳州伊隆大学的新生。 如果你和我一样，冥想似乎有点像“巫毒”。 完全安静地坐着？ 清理你的大脑...
用冥想超越“我”
孩子们天生以自我为中心，我作为一个没有判断力和恶意的教育者这么说。 革命儿童心理学家让·皮亚杰（Jean Piaget）在 1951 年将“自我中心主义”描述为儿童发展的自然组成部分。 他说，直到7岁左右，孩子...
全家人的迷你冥想
冥想是一种古老的做法，它为我们现代的大脑提供了许多好处。 2010 年的一项研究发现，冥想者的认知技能（持续注意力、视觉空间处理、工作记忆、执行功能）在每天冥想 20 分钟后得到改善……
正念的艺术
注意！ 你需要专注！ 你就不能专心吗？ 听起来有点熟？ 你以前听过或说过这些话吗？ 我也是。 我们可能都有。 似乎我们都偶尔需要帮助来保持正念。 正念只是关注什么是...
家庭正念活动
正念是一种冥想练习，训练练习者完全沉浸在当下，拥有所有五种感官。 通过练习，我们学会将分散的注意力和能量带回到我们现在正在经历的事情上，无需判断，无需...
儿童适应性瑜伽
全世界的孩子都需要同样的东西才能茁壮成长：食物、衣服、住所、信心、安全感和平静感。 然而，没有两个孩子能够以同样的方式获得这些必需品。 一些孩子在日常生活中开花，而另一些孩子则渴望多样化。 一个小孩...
种一棵树，种下一片森林！
度过一个慵懒的下午的一种可爱方式是在大树的树荫下休息——你头顶的树枝和树叶沙沙作响，而你脚下柔软的大地则滋养着它的根。 树木提供了一种永恒感和耐心，一种力量感和灵活性。 那个工会...
尊重（找出这对我意味着什么）
向伟大的艾瑞莎·富兰克林致敬，我们都需要一点尊重（“只是一点点”）：尊重他人、尊重地球、尊重自己。 作为一名儿童瑜伽老师，我发现以各种形式教授关于尊重的内容不仅仅是快速......
沙滩上的儿童瑜伽
我喜欢海滩！ 我最喜欢做的事情是去海滩。 海洋，微风，温暖的沙滩，天空中灿烂的阳光……在海滩上是幸福的。 现在在美丽的海滩日添加一些瑜伽，没有比这更好的了。 瑜伽在...
通过游戏学习的重要性
**今天的博文由 Whitney James 撰写，他是一个成年的 KAY 孩子，目前是埃隆大学的一名大四学生** 所有游戏都是一项意义重大的行动，John Huzinga 是美国游戏研究领域的顶级研究人员之一。 20世纪。 然而，有意义的游戏......
飞溅瑜伽
想为您和您的年轻瑜伽士带来新的挑战吗？ 尝试将您的儿童瑜伽练习从垫子上移到游泳池中！ 这里有一些简单的游戏和活动创意，可以真正引起轰动！ 炮弹：分配一个姿势，让每个孩子跳进游泳池……
打球！
如果您只是使用一个球，那么带领一个有趣且专注的儿童瑜伽课可能是一件容易的事！ 一个老式的、易于使用的、广受欢迎的球。 各种大小的球的集合可以创建一系列基于瑜伽的游戏和活动，随时可以玩...
