: Vrksasana

  • 提高平衡、注意力、记忆力和注意力
  • 将脚放在站立膝盖的上方或下方,切勿直接放在膝盖上
  • 森林:以小组形式进入树,手掌压入邻居的手掌

 

免费研讨会录音:

将正念带入课堂

闲暇时观看!

免费研讨会录音:

孩子们的放松和冥想

闲暇时观看!