布娃娃:Uttanasana by 管理员 | 2020 年 4 月 8 日 | 体位法 | 0评论 布娃娃/站立前弯: 乌坦萨那 • 伸展腘绳肌,让心灵平静。 • 轻轻地伸直双腿,但不要背部拉伤或晃动。 • 想象你是一只水母,让你的身体在海浪中摇摆。 提交评论 取消回复你必须 登录 才可发表评论。