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下犬式:Adho Mukha Svanasana

向下的狗: Adho Mukha Svanasana

• 增强腘绳肌的骨骼强度和柔韧性。

• 用手将地板压开,同时将低位肋骨拉向大腿。

• 吠叫、喘气和摇尾巴。

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将正念带入课堂

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孩子们的放松和冥想

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