椅子: Utkatasana

• 增强下半身力量并增强耐力。
• 在不拉伤背部的情况下，将膝盖弯曲到您觉得舒服的程度，并保持心情舒畅。
• 想象一下您坐在什么椅子上：高脚椅、王座椅、折叠椅、摇椅等。