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4本你必须拥有的动物瑜伽书

似乎大多数年幼的孩子都喜欢发出动物的叫声; 事实上,我的女儿还没来得及说话,她就已经像狗一样狂吠,像牛一样哞哞叫。 当我在客厅做瑜伽时,她也喜欢模仿我,所以为了她,我重复了几次猫-牛-下犬式的序列,为每只动物发出声音。 她马上就喜欢上了,时不时地四肢着地,自发地做这个小动作! 猴子看,猴子做:这里有一些书可以告诉我们所有人的小野兽......不仅仅是孩子! 此外,当我们和它们一起咆哮和喵喵叫时,它们会玩得更开心。 你是狮子和其他有趣的瑜伽姿势 刘泰恩: 7个姿势中的每一个的说明 这本书被编织成一个叙述,所以在你翻页找出这个姿势模仿的是哪种动物之前会有片刻的悬念。 插图也超级可爱活泼。 最后一页专用于摊尸式,或 平安花园,但作者并没有特别标记这个特殊的休息时刻。 这让老师可以随意引用它(因此,如果您愿意,可以继续称它为 Peaceful Garden!)。 我喜欢这本书,因为你可以想象,如果你给一群人读了不止一次,他们会很高兴地记住他们所代表的动物,然后再翻页显示它,因为散文有点像猜谜游戏。 小瑜伽:蹒跚学步的第一本瑜伽书 通过丽贝卡惠特福德: 在这本基础书籍中,读者会经历 8 个姿势,然后是 萨瓦萨纳 在最后。 正如标题所示,这本书可能最适合年轻人 作为大孩子的瑜伽士可能会觉得它太幼稚了。 这本书可能适合 5 岁或 6 岁以下的孩子,除了每一页上都写着,“瑜伽宝贝(做每个姿势要求的任何动作)。” 正因为如此,我会说最好把这个留给 3 岁及以下的孩子,或者你可以说“Yoga kid”而不是 yoga baby。 最后,作者提供了练习技巧和图表来复习书中的所有姿势。 该图表显示了真实儿童所做的姿势的照片,这有助于了解他们的样子。 最后一页详细说明了如何做可能对父母或看护人有帮助的姿势。 我会向那些希望在孩子在家里的课堂上学习的基础上再接再厉的父母推荐这个。 像熊一样呼吸 由基拉威利: 我的女儿只有 2 岁,所以我买了这本书,心里有一个长远的计划:这些活动更适合 4 岁或以上的孩子,尽管可以为年幼的孩子修改它们,但有一点想象力。 我最喜欢什么 像熊一样呼吸 是它专注于 通过富有想象力的工作和呼吸练习,完全了解瑜伽的精神和情感方面。 就像在成人瑜伽的世界中一样,除了身体姿势之外,非常需要展示瑜伽的这些其他方面的方法。 动物和自然的主题也非常适合年龄。 从云层和暴风雨到蜜蜂和熊,引导式的可视化和练习都以清晰、适合儿童的语言进行了精美的插图和书写。 更重要的是,本书中的活动旨在引导年轻的瑜伽士完成从垫子上摆脱瑜伽并将其应用于他们可能遇到的困难情况的过程。 我什至敢说,父母、教育工作者和瑜伽老师可能会喜欢这本书,并且自己也可以使用这些练习! KAY瑜伽故事 通过哈里斯贷款人和卡西迪克森: 我将这本由 Kidding Around Yoga 自己的创作者创作的珍贵瑜伽书包括在内,不仅是出于忠诚,还因为它是一部非常独特的作品! 为什么? 它包含 15 个故事,您可以在课堂上或与您最喜欢的小瑜伽士玩耍时使用。 姿势被编织到故事中,以便在做姿势时进行讲述。 每个故事都有一个孩子——面向主题(例如变得独立、分享,甚至打扫房间)。 每个故事都附有真实孩子做这些姿势的图片,以便读者清楚地了解这些姿势的外观。 最后有一个和平花园的脚本(引导冥想),然后是一个索引,以参考哪些故事具有哪些姿势。 瑜伽故事 真的就像 15 本书合而为一。 每个故事在文字和姿势方面都与大多数儿童瑜伽书籍一样丰富。 虽然这些故事对于大孩子来说足够有趣和多样化,但可以通过一些想象力对其进行修改以适合非常小的瑜伽士(2-5 岁)。 最后,有一个网页链接,可以获取有关如何做这些姿势的更多信息,因为有些读者可能不知道正确的对齐方式。 因此,如果您想在您的儿童瑜伽练习中带来一些快乐的声音和对大自然的欣赏,请通过模仿我们的野生朋友来帮助那些小瑜伽士集中他们的呼吸、身体和思想。 当我们可以讲述或创造姿势背后的故事时,瑜伽会变得更加有趣! 如果想了解更多向您的婴儿或蹒跚学步的幼儿介绍瑜伽和冥想的想法,请查看 KAY 的在线课程, KAY 2.0 之前,专为最年轻的瑜伽士设计。 如需更多融合瑜伽、正念和文学的方法,请收听 与 KAY 播客的正念对话! 就像你在这里读到的一样? 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站,了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等! KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会,旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯以及专门针对家庭的在线课程,将这些做法融入家庭的日常生活中(正念育儿)
免费研讨会录音:

将正念带入课堂

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孩子们的放松和冥想

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