Лето в самом разгаре, и многие дети наслаждаются всеми водными путями, которые Земля и человечество могут предложить нам для охлаждения и веселья! Между бассейнами, озерами и океанами дети будут плескаться, спасаясь от жары. Удивительно, но йога может помочь детям с навыками плавания. Это может показаться странным, но философия йоги и практика йоги могут помочь обезопасить детей в воде этим летом!

1. Прежде всего: безопасность. Йога может помочь обеспечить безопасность детей, потому что в йоге мы учимся всегда уважать свое тело и уважать свое окружение. Вода — веселое, но опасное место. Став более внимательными, дети учатся осознавать силу воды и, таким образом, учатся вести себя соответственно. Они могут начать принимать решения о том, что означает быть в безопасности, обращая внимание на то, что происходит вокруг них, как они себя чувствуют и каковы правила.

2. Точно так же часть философии йоги направлена ​​на развитие хорошего характера. Частью хорошего характера является сохранение уважения к правилам и признание того, что они часто существуют для того, чтобы каждый мог хорошо проводить время. Тогда немного легче объяснить ребенку, что он не может ходить в воду один или не может бегать вокруг бассейна и т. д. Он становится более осознанным к опасностям и потребностям окружающих людей благодаря тому, чему научился в их занятия йогой!

3. Еще один способ, которым йога может помочь детям в воде, — увеличить объем легких, практикуя их. пранаяма! Дыхательные упражнения в йоге укрепляют наши легкие и помогают нам более эффективно вдыхать и выдыхать — важный навык, когда дело доходит до плавания. Мало того, дети могут чувствовать себя более уверенно в своем дыхании и координации. Развитие легких является обязательным условием плавания, и регулярные занятия йогой могут подготовить вашего малыша.

4. Наконец, йога укрепляет мышцы тела и улучшает координацию. Все позы и игры, которые мы делаем, помогают нарастить мышечную массу, а, следовательно, и силу. Сила важна для swiмм, так как сопротивление воды экспоненциально по сравнению с землей. Вся йога, которую практиковал ваш ребенок, помогла подготовить его мышцы к другим видам спорта и занятиям, таким как плавание. Возможно, вы даже заметили, что их мускулы и сила развивались на протяжении всего времени, пока они занимались йогой!

Йога полезна даже в тех случаях, когда мы можем не видеть связи, такой как безопасность на воде и плавание! Обучая детей тому, что йога помогает нам различать соответствующие правила, например правила безопасности на воде, вы помогли укрепить важные знания о заботе о своем теле, уважении к земле и осознанности. Обучая детей дышать «широко» и скоординировано двигаться, вы помогаете им научиться плавать еще до того, как они ступят в бассейн! Их родители и инструкторы по плаванию будут благодарны вам за вашу роль в том, чтобы они стали опытными пловцами вне воды. Итак, подружитесь со своим маленьким русалка учитель йоги и учитель плавания этим летом!

Хотите больше водных развлечений? Прочитайте это Блог для вдохновения и обучения.